1、捉住心理期丰胸
丰胸要领：从月经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时代，这几天多做丰胸操，多吃丰胸食物可以实用的刺激乳房变饱满。
美胸下场：这3天是卵巢动情激素渗出两最大的时代，而卵巢动情激素对胸部饱满度有着紧张的影响。多吃富含维生素E、维生素B和卵白质的食物，可以乳房囤积更多的脂肪。
2、喝参花炖瘦肉汤
丰胸要领：将瘦肉切成块，放入锅中，插手10克党参，20克北芪以及5克的紫河车粉煨汤。
美胸下场：参花炖瘦肉含有雌激素合身渗出所不成贫窭的卵白质和B族维生素。此中的维生素B1、B2，还能实用促进体内黄体细胞的增大，刺激乳房的发育。
3、吃芝麻卷心菜
丰胸要领：芝麻100克用慢火炒，炒到芝麻喷香时出锅，等凉后压碎。卷心菜切段，放入锅中炒后起锅，撒上芝麻屑拌匀即可。
美胸下场：卷心菜含有富厚的维生素E，可以也许促进卵巢的发育，增进雌激素的渗出凉，刺激乳房的发育。
怎样丰胸最有效方法一：一个合适的Bra
据专家介绍，经常穿廉价而不透气的内衣将会给胸部带来更多负担。快速丰胸你要学会选择Bra：双手上举时，文胸下围是否也跟着上提，站立时，文胸中心部位是否不服帖?是否有部分乳房在罩杯之外，文胸背部下围是否比前面的下围高，如果你的内衣有以上问题，请统统换掉。
怎样丰胸最有效方法二：补充胸部营养
怎样丰胸最有效?合理的饮食是瘦人丰胸的最快方法中最受欢迎的一种。热量高有丰胸效果的食物有很多，例如动物的皮肉、蛋类、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，都是很好的丰胸食物，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部本来就发育不良。雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管，从而使胸部慢慢增大。
丰胸方法：
平凡如我们，如果也能够多一点挺胸抬头的机会，如果能够就多那么一点，也许就能让我们更加自信一点。在我国78%的女性不能准确说出自己的胸围;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分类;86%的女性不能自主选出适合自己的文胸。
正确佩戴文胸的方法
1、先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。
2、用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。
3、肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。
4、调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。
每天5分钟简易美胸操
每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。
第一招：花费时间 约1分钟
操作难易度：★
STEP1 双手合十放在胸前。
STEP2 肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。
STEP3 收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。
提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便!
第二招：花费时间 约40秒
操作难易度：★
STEP1 站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。
STEP2 重复上述动作20次。
提示：随时撑着东西都可以做，即使和人聊天，也不会让人觉得你在做丰胸运动，记得有人的时候表情自然些，一切ok。
第三招：简易按摩法
STEP1 用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。
STEP2 双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。
STEP3 在双乳之间做8字型按摩。
提示：每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。
小贴士： 按摩胸部的同时，可以定期做乳房“触摸”检查法，做好自我保健，才能拥有健康漂亮的胸部。