益生菌，其相对应的包括中性菌和有害菌。三类菌群在人体的内外环境中广泛存在。益生菌有利于人体健康，中性菌尚无影响，在一些条件下，会成为条件致病菌。致病菌在数量较多的情况下就会引发疾病。三类菌在人体中处于动态平衡。
原因分析
如果益生菌的数量过少，有害菌数量过多，就会引发疾病。如果口腔中有害菌过多，会引发牙龈炎、口臭、龋齿等，胃中有害菌过多会引发胃溃疡，肠道中有害菌过多会引发便秘腹泻，甚至结肠炎等。益生菌数量增加，其自身分泌的物质会作用于有害菌，使其数量减少，抑制繁殖。益生菌会产生一些和人体免疫系统交流的物质，从而间接调节免疫系统。
举措建议
益生菌冲剂等处方药和非处方药，可以作为消化系统疾病的辅助治疗方法。平时食用的发酵类食物多数含有益生菌，不过在健康人体中并不会打破原有的菌群平衡，因此作用不明显。服用益生菌食物例如酸奶、酒酿等，会改善肠道的微生物系统，使得功能性便秘、消化不良、腹胀腹泻得以改善。
注意事项
平时可以食用富含益生菌的食物例如酸奶、酒酿等，在饱餐后食用。益生菌冲剂等处方药需要遵循医嘱。
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