你要去分析为什么自己会有这样的情绪，同时也要去掂量一下自己到底有没有资本不上班。
在多数情况下，如果一个人在工作中没有办法实现相应的价值的话，很多人确实会丧失工作的动力，有些人会认为工作是一件非常痛苦的事情。这些情况其实非常正常，作为成年人来说，我们需要调整自己的工作情绪和工作态度，最好不要让自己的情绪影响到自己的工作，不然很多人可能不仅需要在负面情绪下工作，同时也没有办法过好自己的生活。
你要去分析自己的情绪。
不想上班的理由有很多，有的人会因为人际关系的问题而不想上班，有的人在工作中体验不到成就感，所以不想上班。对于你个人来说，你要去分析为什么自己会有不上班的冲动。如果你仅仅觉得上班是一件非常辛苦的事情，那么这个世界上根本就没有不辛苦的事情，作为一名成年人来说，你需要对自己的工作和人生负责。
你可以尝试把自己的想法告诉身边的人。
每个人都会存在一定的懈怠期，在工作的时候，如果你觉得工作是一件非常辛苦的事情，你完全可以把自己的想法告诉身边的家人朋友。如此一来，你可以通过这种方式来缓解自己的工作焦虑情况，同时也可以避免把这种负面情绪带到工作当中。
我觉得你需要找到工作中的动力。
每个人的工作动力各不相同，大多数人的工作动力无非就是自己的基本生活问题。对于任何一名成年人来说，我觉得成年人需要通过工作或经营事业的方式来实现自己的人生价值。当你的责任心越来越强的时候，你会发现工作不仅不是一件痛苦的事情，工作的过程反而会让你能够主动承担更多的责任，你也可以通过工作的方式来照顾自己所爱的人。
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第1个回答 2022-05-23
需要给自己一个未来的目标，要加强自我的学习，学会自我情绪的调整，要以积极和乐观的心态去面对生活中的人和事。适当的选择有氧的运动，释放自己的压力。
第2个回答 2022-05-23
需要先让自己冷静下来，保持一个平稳的状态，如果有需要可以给自己放一段时间假。
第3个回答 2022-05-23
首先还是要去考虑一下自己的生存问题。如果不去上班的话，你能不能够接受导致的后果，或者说你不去上班的话，你能不能够生存？
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