1.安排一个具体的计划，每天必须按计划完成。如果有事耽误第二天必须连当天计划一起完成。 2.合理分配作息时间，要劳逸结合。你说的每天锻炼一小时就非常好。学习之余可以放松一下锻炼一下身体。这对你开学后的学习也会有很大帮助。 3.如果你是一个学有余力的人，除了完成作业不妨再买一些各省市的高考真题或专项训练做做。如果学习一般那么就可以针对自己的弱项做出弥补。比如可以上补习班、请家教等等。 4.要有一个良好的心态。不要把即将到来的高三看得过于神秘。要重视也不要过于放在心上。只要每天按时完成计划，开学后按照老师说的去做，相信结果不会太让人失望的。 5.至于你上面说的具体建议，则是根据每个人自己所能适应的程度不同来定的。有人能一坐坐上一天，我就不行。所以必须从实际出发。不过我还是有几点建议： 运动最好是选择游泳，夏天是高温天气，当然游泳是最适合的。游泳可以增加肺活量，对体育考试会有一定帮助。游之前一定要做好准备活动。 学习时间视情况和能力而定，不要给自己太多压力。放假期间是一个查漏补缺的过程，虽然同学和老师都不在身边，但遇到学习上的问题还是要想方设法及时问并解决，可以通过多种渠道来解决问题 好了，一时间也想不起来还有什么要说的了。祝你暑期愉快
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