第1个回答 2022-05-21
血糖高的人吃低糖、低油、低热量、高纤维的食物好。
1.低糖食物:血糖高的人吃低糖食物,比如荞麦、黄瓜、苦瓜等,能够有效控制糖的摄入,减少对血糖的影响。
2.低油、低热量食物:油脂和热量较高的食物比如炸鸡、烤鸭等,食用后也有可能会对血糖水平造成影响,应尽量避免少食用,饮食以清淡为主。
3.高纤维的食物:血糖高的人食用高纤维的食物,比如芹菜、韭菜、菠菜等,有助于促进胃肠道蠕动,高纤维食物中含糖量较少,维生素和纤维素含量较高,食用后不但对血糖水平影响较小,还有助于调节胃肠道功能、预防便秘。
第2个回答 2022-05-21
血糖高可以吃的东西,主要是选择能帮助人体降低血糖的食物。
首先,血糖高可以多吃粗粮,比如燕麦、小米、番薯等。粗粮中含有大量的膳食纤维,膳食纤维容易使人产生饱腹感从而起到抑制食欲,减少其他热量食物进入人体引起的血糖增高情况,对于血糖高的患者有着积极的作用。
其次,血糖高可以吃的食物还包括新鲜的蔬菜、水果,比如苹果、猕猴桃、樱桃、柚子等。新鲜蔬菜、水果中含有大量的纤维素、维生素以及微量元素,不仅对于血糖的均衡有着积极作用,还可以促进人体新陈代谢的加速,帮助人体消耗多余的血糖,对于血糖高的患者有着积极的作用。
第3个回答 2022-05-21
对于高血糖患者,无论是糖尿病还是糖尿病前期,饮食治疗都是主要手段之一。糖尿病患者不要吃得越少越好,但重要的是要适当搭配,均衡饮食。在不增加身体负担的情况下享受吃饭的乐趣,维持理想的血糖。对于糖尿病患者,尽量用低血糖指数的粗粮代替精米、精粉,但不减少主食,不大量食用粗粮,血糖也会升高。如果血糖控制不好,请不要吃水果。血糖控制好的话,可以少量食用猕猴桃、苹果,每日剂量不超过50g。