感觉瘦了体重没动,考虑是肌肉变结实。
当通过运动进行减肥的时候,赘肉会变成肌肉,整体看起来人变的瘦了,但是体重不一定有太大的变化,只有通过继续坚持运动,体重才有可能会逐渐下降。健康的减肥一般每个星期体重减少不超过两斤,在运动的同时还要控制饮食的摄入,三餐不要吃得过饱,不要暴饮暴食,适当的吃一些蔬菜和水果,不要吃高热量的食物。
扩展资料:
注意事项:
食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。
常喝汤,保健康:喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤,以减少主食的摄入量,从而达到减肥目的。
参考资料来源:百度百科-减肥
参考资料来源:人民网-减肥有8个大误区 为什么有些人怎么吃都不胖