喝什么饮品保护心脏?

Question

如题所述

Answer 1

　　防心脏病饮品－橙汁

　　据美国一家研究机构研究显示，每天喝三杯橙汁可以增加体内优质胆固醇（即高密度脂蛋白）的含量从而降低患心脏病的可能。

　　橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL（高密度脂蛋白）运送"坏"的LDL（低密度脂蛋白）至体外。这种类似的化学成分还可见于其它柑桔类汁液中，如柚子汁中。

　　这项研究存在着极大的潜力，众所周知，通常情况下是很难通过食物来改变HDL的含量的。但也许将来就会实现这个愿望。 研究人员对25位自愿者进行了胆固醇测试。这些自愿者在最初的四个星期内每天喝一杯橙汁，接下来的四个星期每天喝两杯橙汁，而在最后的四个星期内每天喝三杯。之后，那些胆固醇提高的自愿者停止饮用橙汁5周，再次测量他们的胆固醇水平。

　　结果发现，LDL没有什么改变，而HDL的平均水平提高了21%，HDL与总胆固醇含量的比率降低了16%。

　　咖啡饮料可防老人心脏病

　　据一项大范围的美国健康和营养研究表明,日常饮用咖啡饮料能够使正常血压的老年人群显著预防心脏疾病的发生。研究人员认为,饮用咖啡饮料会使血压“健康性”增高,抵消老年人经常出现的餐后血压下降现象。

　　研究人员发现,日常饮用较多咖啡饮料的65岁及其以上人群心脏病死亡率明显降低。咖啡饮料的作用呈现剂量反应模式——咖啡水平越高,心脏病风险性越低,反之亦然。日常饮用4份或4份以上咖啡饮料的人群同日常饮用半份咖啡饮料的人群相比,心脏病死亡风险降低53%。日常消费2份到4份咖啡饮料的受试者日常饮用半份咖啡饮料的人群相比,心脏病死亡风险下降32%。研究人员认为,配制咖啡同速溶咖啡一样,每份咖啡饮料中均含有大量的咖啡因,均能增强咖啡饮料的心脏保护作用。而对于严重高血压或年龄在65岁以下人群,日常饮用咖啡饮料的心脏保护作用并不明显。