脚踝同一位置多次扭伤如何处理？如何预防？

Question

一般多长时间算痊愈？一百天？
平时是不是要加强脚踝力量的练习？如何加强？

Answer 1

1、反复多次扭伤可能侧方韧带已经松弛了；
2、脚踝周围无肌肉，就是肌腱，其力量对踝关节稳定性影响不大；
3、如果韧带非常松弛，十分容易扭伤可考虑手术；
4、平时可穿护踝，穿高帮鞋子，预防扭伤；

Answer 2

呵呵呵我是一名武校学生刚开始训练时也经常受伤，所以可以说久病成医嘛！目前的你的叫多次扭伤是不能够锻炼的，一般只要不是肌腱挫伤是没多大问题的，用红花油檫一檫（大概就几块钱但效果很好的）大概一两个月就行了，不过要注意多活动活动这个部位活活血是有利于恢复的。不过一定要注意脚裸的保护，不要再伤到了。这样会加重的。祝你早日康复。 希望我的回答能帮助到你。追问

红花油和云南白药哪个更好？热水泡脚水一定要漫过脚踝才有效吧。

Answer 3

上面说的都对，如果扭伤严重，至少要三个月。其实我的情况和你差不多！运动的关系，同一部位也扭伤了好2次，都绑石膏了。我现在是每天用热水泡脚20分钟左右，泡好之后擦红花油，脚步的地方垫高点。平常每天带脚踝的护腕，这样效果蛮好的。不过每天用热水泡脚做好能坚持，毕竟除了对脚有好处，晚上睡觉也会舒服点。我也在康复当中，希望对你有用。也祝你早日康复！追问

红花油和云南白药哪个更好？热水泡脚水一定要漫过脚踝才有效吧。

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