武术的步型有哪几种?

如题所述

步型有五种,弓步、马步、虚步、仆步、歇步。

步型指套路中必须停顿的动作,要求在两秒。任何移动被视为不稳,会扣分。

1、弓步;两脚前后开立,前脚步脚尖微内扣,全脚着地,屈膝半蹲,大腿成水平,膝部约与脚尖在同一垂直线上,另一腿挺膝伸直,脚步尖内扣斜向前,全脚着地,上体正对前方,竖项正头,挺胸塌腰,目平视正前方。

2、马步;两脚平行开立后,间距约3倍于脚长,全脚着地,脚指抓地脚尖朝向正前方,屈膝半蹲,大腿成水平,双膝不过脚尖,挺胸塌背,竖项正头,目平视正前方。

3、歇步;两腿交叉靠拢全蹲,前脚全脚着地,脚尖外展,后脚脚掌着地,脚跟离地,后腿膝部紧贴前腿腿弯外侧,臀部贴在后小腿上,身体向后转,头随体转,目平视,含胸拔背。

4、仆步;两脚左右开立,一腿全蹲,大小腿靠紧,臀部接近小腿,全脚着地,膝与脚尖稍向外展,另一腿向前挺直平仆,脚尖内扣,全脚着地,上身下坐,挺胸塌腰,面朝伸出腿的方向,竖项正头,目正视前方。

5、虚步;两脚前后开立,全脚着地,后脚脚尖斜向前,屈膝半蹲,大小腿接近90°,前腿微屈,脚面紧绷,脚尖稍内扣虚点地面,脚尖稍斜向前,大脚指内侧着地。



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第1个回答  2018-03-30

步型有五种,弓步、马步、虚步、仆步、歇步。

步型指套路中必须停顿的动作,要求在两秒。任何移动被视为不稳,会扣分。

1、弓步;两脚前后开立,前脚步脚尖微内扣,全脚着地,屈膝半蹲,大腿成水平,膝部约与脚尖在同一垂直线上,另一腿挺膝伸直,脚步尖内扣斜向前,全脚着地,上体正对前方,竖项正头,挺胸塌腰,目平视正前方。

2、马步;两脚平行开立后,间距约3倍于脚长,全脚着地,脚指抓地脚尖朝向正前方,屈膝半蹲,大腿成水平,双膝不过脚尖,挺胸塌背,竖项正头,目平视正前方。

3、歇步;两腿交叉靠拢全蹲,前脚全脚着地,脚尖外展,后脚脚掌着地,脚跟离地,后腿膝部紧贴前腿腿弯外侧,臀部贴在后小腿上,身体向后转,头随体转,目平视,含胸拔背。

4、仆步;两脚左右开立,一腿全蹲,大小腿靠紧,臀部接近小腿,全脚着地,膝与脚尖稍向外展,另一腿向前挺直平仆,脚尖内扣,全脚着地,上身下坐,挺胸塌腰,面朝伸出腿的方向,竖项正头,目正视前方。

5、虚步;两脚前后开立,全脚着地,后脚脚尖斜向前,屈膝半蹲,大小腿接近90°,前腿微屈,脚面紧绷,脚尖稍内扣虚点地面,脚尖稍斜向前,大脚指内侧着地。

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第2个回答  2011-04-15
步型要看拳路:
长拳类拳种如查华洪炮少等,主要以五步为主,即弓、马、虚、仆、歇步。
形意拳的步型是鸡型步、夹剪步、马步
八卦拳的步型是平行四边型步、马步、摆步、扣步
太极拳弓、马、虚、仆、跪。
南拳有一些特色的步型蝴蝶步、骑龙步,四平大马,钳羊小马等等。
峨嵋拳的步法有长山步、半山步等

步型是身法的定式,因拳种所练的身法不同,故有各种各样的步型产生。多数步型只是身法转换点,而少数步型是武术桩法,如:马步、三体式、八卦行桩等等。

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第3个回答  2011-04-15
最基本的是弓步虚步仆步马步歇步5种
哪几种那是算不清楚了,三体式、骑龙步、拑羊马、不丁不八之类的太多了,没法说尽的
第4个回答  2011-04-15
我不知道总体的武术步型,我这只知道自己所练的,有趟泥步,抽撤步。点换步还有跟步。。传统武术重在活步,正所谓“上步需要先上身,手脚起到才为真”,只有真正做到步法的妙用,才能更好的体现功夫的精髓~,,可能写的不对,请大家多指正~~