人的一生，有得有失。你在乎得失吗？大多数时候，不仅仅是承诺会有回报。适当放弃一些，可能会得到更多。你知道生活中需要放弃哪些包袱吗？
懂得放弃生活中的七重负担。
学会珍惜生活中身边的一切和人。人生也需要学会放弃，放弃一切不值得珍惜的东西和事。以下是生活中要放弃的七件事。你已经放弃了吗？
放下压力——累不累取决于自己的心态。
灵魂的房间如果不打扫就会布满灰尘。一颗布满灰尘的心会变得灰暗迷茫。每天都要经历很多事情，开心的不开心的，在心里沉淀下来。心里东西太多了，就会变得乱，然后心就乱了。所以，扫地除尘可以让阴郁的心亮起来；只有把事情理清楚，才能告别烦恼；丢掉一些不必要的痛苦，快乐的空间会越来越大。
放下烦恼3354快乐其实很简单。
所谓微笑的练习，并不是机械地移动你的面部表情，而是试图改变你的心态，调整你的情绪。学会坦然接受现实，学会顺其自然，学会坦然面对厄运，学会积极看待生活，学会凡事往好的方面看。这样，阳光就会流进心里，赶走恐惧、黑暗和一切阴霾。
放下自卑3354，把自卑从你的字典里删掉。
不是每个人都能成为伟人，但每个人都可以成为内心的强者。内心的强大可以冲淡一切痛苦和悲伤；内在的强大可以有效弥补你外在的不足；内心的强大可以让你走在路上无所畏惧，觉得自己的思想高于一切的建筑和高山。相信自己，找到自己的位置，你也可以拥有有价值的人生。
放下懒惰，努力改变命运。
不要盲目羡慕别人的绝活和绝招。你可以通过坚持不懈的努力拥有它们。因为，把一个简单的动作练到炉火纯青是一种绝活；把一件普通的小事做到完美，这是绝活。提醒自己，记住自己的提醒，上进、快乐、健康、善良的你，一定会拥有辉煌的人生。
放下消极——绝望向左，希望向右。
如果你想成为一个成功的人，请为“最好的自己”加油。让积极战胜消极，高尚战胜卑鄙，真诚战胜虚伪，宽容战胜狭隘，快乐战胜抑郁，勤奋战胜懒惰，坚强战胜脆弱，伟大战胜卑鄙只要你愿意，你可以一辈子做最好的自己。没有人能决定结果，除了你。自己的战争，自己才是运筹帷幄的将军！不是所有的梦想都能变成美好的现实，但美好的梦想也能装点生活的美好。
放下抱怨3354。与其抱怨，不如努力。
所有的失败都是成功的准备。抱怨和气馁只能阻碍成功的步伐。放下抱怨，坦然接受失败，无疑是智者的态度。抱怨改变不了现状，努力才能带来希望。真金，只要不埋没自己，只要想着发光，总有发光的一天。纵观世界，许多生命的奇迹都是由那些第一次拿坏手的人创造的。不要总是担心生活。不要总是认为生活辜负了你。其实你和别人拥有的一样多。
放下狭隘，心胸开阔，天地就宽广了。
宽容是一种美德。宽容别人，其实就是给自己的心灵让路。只有在宽容的世界里，人们才能奏出和谐的生命之歌！为了摆脱偏见，我们必须创造一个宽容的社会。要根除偏见，首先要根除狭隘思维。人只有远离偏见，才会有人与心、人与人、人与社会的和谐。我们不仅要快乐，还要与家人、朋友甚至陌生人分享我们的快乐。因为分享快乐本身就是一种快乐，一种更高层次的快乐。
一点一滴帮助灵魂成长。
伟大的哲学家亚里士多德曾经说过：“优秀不是一种行为，而是一种习惯。”美好的生活是一点一滴积累起来的。近日，美国网站“天使生活”提出了30条帮助我们灵性成长的建议。
说点让自己开心的话。和朋友打招呼时，给他一个幽默的回答，往往能让你和对方会心一笑，让生活“化腐朽为神奇”，增添数倍的欢乐。
尝试新的东西。变化是生活的调味品。每天试着做一些你以前从来没有做过的事情，哪怕只是简单的对着你的邻居微笑，你会发现很多惊喜。
给别人一点帮助。当一个人积极影响他人的生活时，他或她的态度会更加积极。请记住，一个人越无私，他或她遭受的痛苦就越少。
尝试一些新技能。健康的生活需要自力更生，做生活中的“多面手”。你可以学习做新菜，照顾小动物等等。不要让你的生活一成不变。
做别人的“老师”。每个人都有独特的优势，能很好的帮助身边的人。发现自己的特点，比如会讨价还价，会讲笑话，通过与人分享共同成长。
每天给自己留一个小时。永远不要牺牲自己的兴趣和情绪来应对生活。给自己留点时间，哪怕只是发呆，也是一种精神上的维护。
微笑着回应那些对你无礼的人。善待他人并不意味着虚伪，而是学会控制自己的情绪。尊重配不上你的人是真正成熟的表现。
关注积极的事情。真正的强者知道如何培养乐观和创造幸福。多关注身边乐观的人和事，明媚的阳光会照进你的内心深处。
记下挫折。每一次经历都是人生中重要的一课。对于那些不顺利的事情，试着写下来提醒自己，避免以后重蹈覆辙。
放大快乐。学习进步，工作成功，家庭团聚.遇到开心的事，不妨沉迷其中，让快乐加倍。
排除外界干扰。无论你在哪里，总有一些困惑和杂念让你无法冥想。你可以试着一次忽略一件事，比如不看外面的热闹，这样可以更集中注意力。
发挥你的创造力。巧妙地用脑用手，为生活增添“创意”，比如如何简化语句，提高效率。这个过程会帮助你建立积极的生活态度。
尽量一天不撒谎。虽然很多谎言看起来是善意的，但也会让你有负罪感，说实话能让人变得诚实和放松。
早起15-30分钟。一日之计在于晨。每天早起，哪怕只有几分钟，也会让你感觉轻松很多。
改掉三个坏习惯。吃的太多，爱玩游戏不要试图一次改掉坏习惯。可以先选择三个小“坏习惯”，坚持改掉，然后循序渐进。
回家看半小时电视或者电脑。如今，我们经常花太多时间在虚拟世界，提醒自己关掉电视或电脑，让现实生活展现在你面前。
设定一个长期目标，每天为之努力1小时。要摆脱迷茫，可以给自己定一个长远的目标，每天做一些小的努力，比如学习相关的知识。
每天看一些书。互联网代替不了经典书籍。捧着一本书，静静地读几页，可以洗涤和净化心灵。
早上出门前鼓励自己。很多时候我们需要一点鼓励。在一天开始之前，我们不妨摇摇拳头，说一声“牛逼”。
午饭后读一个笑话。午饭后困了，不妨看一段有趣的视频或笑话，可以刺激大脑，给你补充能量。
不要用酒精麻痹自己。戒烟和其他有害物质很难，但成功后，不仅对身体有好处，还会大大增加幸福感。
每天锻炼半小时。保持健康就是珍惜生命。每天30分钟可以让身体得到最好的保养，何乐而不为呢？
试着去面对恐惧。害怕失败，害怕意外和其他担忧会让我们畏缩不前。这时候勇敢的去迎接恐惧，只有跨过去，才能克服恐惧。
设计一个健康的食谱。自己做饭的乐趣在于，可以同时挑战自己的身心。不妨为自己设计一个月的健康饮食，丰富自己的生活规律。
睡前花10分钟反省一下自己。睡前快速回忆一天的生活，总结成功的喜悦和失败的教训。这种“自省”会让你更加理性和成熟。
和不熟悉的人聊天。聊天是一种很愉快的体验，尤其是和不太熟的人聊天，会给你带来很多新的感受。
还清所有债务。负债累累会增加心理压力。过简单的生活，不买不必要的东西，轻松简单会更快乐。
远离伤害你的人。人生不可能完美，有时候你尽了最大的努力也不被理解。对于伤害你的人，最好果断说“不”，不要让它久久挥之不去。
能够原谅别人。如果有人请求你的宽容和理解，请记住，给别人机会，其实就是给自己机会。
记录美好时光。记录生活中难得的美好经历，比如拍一张照片，写一篇日记。无聊的时候，你可以用它们点燃你的快乐回忆。
鼻腔是人体的“绿化带”。
四月的北京春意盎然，很多人去郊区植树，营造绿化带保护环境。其实，在人体的自足环境中，每天用来呼吸空气的鼻腔也是我们随身携带的一条“绿化带”，对人的健康至关重要。鼻腔的功能主要有呼吸、过滤、温湿、共鸣、反射、嗅觉等。与绿化带的功能有很多相似之处。那么，鼻腔是如何起到“绿化带”的作用的呢？
人的鼻孔内侧是鼻前庭，上面的鼻毛可以阻挡外界的灰尘和细菌，对直径大于8um的物质有直接阻挡作用。鼻腔后面是固有的鼻腔。鼻腔外侧壁有三个梯状突起结构称为鼻甲，鼻甲下部与鼻腔外侧壁形成潜在间隙，称为鼻道。这些结构可以促进气流在鼻腔内打旋，可以增加停留时间。
鼻腔血供丰富，粘膜表面有粘液，气流通过时可加热加湿，避免外界空气直接刺激咽喉和下呼吸道粘膜，还能除尘除菌，起到多重保护作用。粘膜表面的纤毛通过摆动将粘液中的异物送入咽部，然后排出体外。吸入气流中的小颗粒或化学刺激物可刺激鼻腔内的三叉神经，引起喷嚏反射，排出异物，防止鼻腔被化学刺激物损伤。
此外，鼻腔还有一个重要的嗅觉功能，就是能够感受到外界环境中的气味，有利于人类避开危险的环境。
蛋壳效应
蛋壳效应是由英国儿童心理学家西蒙安妮于1965年首次提出并命名的一种生理心理疾病。指的是孩子脆弱的心理，比如只能听恭维话，听不进任何反对意见。有的孩子外表傲慢，内心脆弱，敏感多疑：有的孩子只能接受成功，却无法面对失败。当出现问题时，他们会采取极端的行动，甚至自杀.这就是所谓的“蛋壳心理”，脆弱是其本质。
现在有很多成年人也有“蛋壳效应”的困扰。“蛋壳效应”是轻度的，容易导致消极心理，影响工作生活质量。那些在冲动中让人走向极端路线的人，导致不可估量的悲剧。
人类的思想是一个神秘的世界。当它失去信心，不知道如何面对失败的时候，它会把自己封闭起来，像一层“蛋壳”:它很紧，足以把所有人挡在壳外；它也很脆弱，一点点敲打就可能打碎它，激发强烈的报复心理。这是一种很常见的“蛋壳心理”。消除它并不难。只要保持适度的期望值，不要轻易否定自己，给自己的心灵一个“出口”，“蛋壳效应”就会消失。
结论：你愿意放弃这些负担吗？试着放下一些东西，你会感到更轻松~(文章原载于《中外健康文摘A》《益寿文摘》，发行日期：2012年6月/2012年5月，作者：冷/纪宁/陈宗伦/苗，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，不代表360常识网赞同其观点，对其真实性负责。如涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们将尽快删除内容)。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考