不要自证
不自证，不自责
一个细思极恐的问题:“如果被关进精神病院，你要如何证明自己没病?"
大吵大闹跟医生说我没病?那是你没有自知力，你的话没有可信度，要治!破罐子破摔跟医生说我有病?得嘞!那正好，快点乖乖吃药吧!
一个正常人，如果被关进精神病院，最吊人的一点在于，无论你做了什么，好像都会以病人的名义解读。电影《你好，疯子》中，有一句台词:"让一个正常人证明自己正常，这件事情本身就不正常!”
其实，人这一生，总会遇到让你百口莫辨之事。有些看起来非常荒诞、可笑，甚至没有缘由。被误解、被质疑，是人生常态。而当你回应的那一刻，就掉入了“自证陷阱”，与其自证，不如转身。
因为父母的一句“你怎么这么没用?”丧失勇气。因为伴倡的一句“你怎么变胖了”自卑羞愧。《蛤蟆先生去看心理医生》里说:“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
如果他人的声音是一把利剑，那么过度自责就是伤害自己的第二把利剑。在痛苦里太过纠缠，最终折磨的还是自己。只有停止自我攻击，才能将自己从他人质疑的沼泽中拽出来。
卡耐基说过:“天下只有一种方法能得到辨论的最大胜利，那就是像避开毒蛇和地震一样，尽量去避免争论。”
不是所有的鱼都生活在同一片海里，也不是所有人都站在同一高度。和不同层次的人争辨，不过是一种无谓的消耗。争执下去，便会落入对方的圈套。哪怕最后证明了自己是对的，也不过是一场枉然。
有人请教余光中:"该怎样应对那些天天追着骂你的人?"余光中说:"他天天骂我，证明他生活中不能没有我;而我不搭理，证明我的生活可以没有他。"
余老的一句话，看似没有道理，实则饱含了说尽干帆的豁达和智慧。
村上春树说过:“世上存在着不能流泪的悲哀，这种悲哀无法向人解释，即使解释人家也不会理解。"
不解释、不回应，不是默认别人的质疑，而是心怀坦荡，问心无愧。世上没有不透风的墙，也没有永远过不去的坎。
人这辈子，满打满算不过三万多天，与其将时间花在向别人解释，不如沉淀自己慢慢蓄力，时间自会大浪淘沙，辨明黑白。
生活在自己手里，不在别人的嘴里。不是所有的人都值得我们解释，不是所有的事情都需要辩驳。
无论何时何地，记得你的珍贵。遇到小人，不必与他争个高低。避其锋芒，远离是非，才是最高明的处世方式。