南瓜虾仁汤
食材:南瓜200g、新鲜虾160g(8-10只)、洋葱20g、黄油14g、脱脂牛奶200ml、黑胡椒粉 少许、白胡椒粉 一茶匙、盐 适量、料酒 一汤匙
总热量:424千卡
做法:
1.虾洗净去虾线,虾壳
2.把虾放入碗里,放白胡椒粉和料酒腌渍10分钟
3.南瓜洗净去皮切薄片,洋葱洗净切成粒
4.平底锅烧热放黄油
5.放入腌制好的虾炒至变色,卷曲,装盘
6.锅底留油,接着炒洋葱粒,加入南瓜炒三分钟
7.将炒好食材放入料理机倒入牛奶,搅打成汤
8.最后把浓汤倒入奶锅,再加热,最后加黑胡椒和盐,放上虾薄荷点缀