南瓜虾仁汤
食材：南瓜200g、新鲜虾160g（8-10只）、洋葱20g、黄油14g、脱脂牛奶200ml、黑胡椒粉 少许、白胡椒粉 一茶匙、盐 适量、料酒 一汤匙
总热量：424千卡
做法：
1.虾洗净去虾线，虾壳
2.把虾放入碗里，放白胡椒粉和料酒腌渍10分钟
3.南瓜洗净去皮切薄片，洋葱洗净切成粒
4.平底锅烧热放黄油
5.放入腌制好的虾炒至变色，卷曲，装盘
6.锅底留油，接着炒洋葱粒，加入南瓜炒三分钟
7.将炒好食材放入料理机倒入牛奶，搅打成汤
8.最后把浓汤倒入奶锅，再加热，最后加黑胡椒和盐，放上虾薄荷点缀
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