（1）要有丰富生活，情趣广泛一些，心灵充实，这样烦恼会减少。
（2）淡化一下个人得失，把个人利益看得单薄些，这样就不会纠结于生活中的细枝末节。
（3）合理对待生活，一个人不可能事事顺心如意的。
（4）看到人的局限性，有些事情即使尽了最大努力也未必办成，因为难度、时机等因素，如果我们实事求是认真的处理每一件事，不为力所不及而焦虑，则无端烦恼会自行消除。
扩展资料
动机功能
情绪是动机的源泉之一，是动机系统的一个基本成分。它能激励人的活动，提高人的活动效率。适度的情绪兴奋，可以使身心处于活动的最佳状态，推动人们有效地完成任务。研究表明，适度的紧张和焦虑能促使人积极地思考和解决问题。
同时，情绪对于生理内驱力也具有放大信号的作用，成为驱使人的行为的强大动力。如人在缺氧的情况下，产生了补充氧气的生理需要，这种生理驱力可能没有足够的力量去激励行为，但是，这时人的恐慌感和急迫感就会放大和增强内驱力，使之成为行为的强大动力 。
组织功能
情绪的组织作用是指情绪对其他心理过程的影响。情绪心理学家认为，情绪作为脑内的一个检测系统，对其他心理活动具有组织的作用。
这种作用表现为积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用。中等强度的愉快情绪，有利于提高认知活动的效果，而消极情绪如恐惧、痛苦等会对操作产生负面影响。消极情绪的激活水平越高，操作效果越差 。
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