人体十大养生穴位之内关穴

Question

如题所述

Answer 1

　　穴位是中医学特有的文化，经过了数千年的研究和沉淀，穴位养生离我们似乎有点远，但是有几个穴位平常我们自己可以按揉来起到养生保健的效果。本期的民族文化就带大家一起来看看人体十大养生穴位之内关穴。

　　内关穴：养护心脏穴

　　内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于《灵枢·经脉》，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等，直刺0.5～1寸。

　　取穴方法：

　　患者采用正坐或仰卧，仰掌的姿势，内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间（或从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央）。

　　穴位解剖：

　　内关穴下为皮肤、皮下组织、指浅屈肌、指深屈肌、旋前方肌、前臂骨间膜。皮肤由前臂内、外侧皮神经双重分布。

　　针由皮肤、皮下筋膜穿前臂深筋膜，在桡侧腕屈肌和掌长肌之间入指浅屈肌，在正中神经的尺进入指深屈肌，经前臂屈肌后间隙入旋前方肌，直抵前臂内间膜。以上诸肌除指深屈肌尺侧半由尺神经支配外，其它肌肉均正中神经的肌支支配。

　　层次解剖：皮肤→皮下组织→桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间→指浅屈肌→指深屈肌→旋前方肌。

　　布有前臂内、外侧皮神经，正中神经掌皮支，深层为前臂掌侧骨间神经；并有前臂正中动、静脉，深层为前臂掌侧骨间动、静脉通过。

　　内关穴的作用：

　　内关穴意义：心包经的体表经水由此注入体内。

　　气血特征：气血物质为地部经水。

　　运行规律：由体表注入体内。

　　可缓解心律不齐的穴位：

　　每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，每次按捏5～10分钟，每天2～3次，就能“巩固”这个关口，将疾病阻挡在外。

　　内关穴很好找，将右手3个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴了。如果还找不着的话，那可以攥一下拳头，这时，手腕关节处有两根筋突起，内关穴就在两根筋中间。

　　内关穴，闻其名而知其意，听到它的名字它的作用就可以猜个八九不离十，没错，它是守护人体“内城”的关口。

　　内关是手厥阴心包经上的穴位，很明显，它是守护心脏的一个重要关口。因此，常按内关穴对人体有很好的保健作用。

　　“虚则补之，实则泻之。”按摩内关穴还有补心健脾的功效，可以帮助人体祛除心脾邪火；按摩内关穴如打开城门，让心中的苦闷之气、脾胃上逆之气从此离开。常按内关穴可以说是补泻兼得。

　　心律不齐者，内关穴是“益友”

　　内关为常用特定穴，它是全身强壮的要穴之一，对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果，能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。在平日的养生保健中，您可以经常按压这个穴位，能够舒缓疼痛，解除疲劳。

Answer 2

内关穴是人体十大养生穴位之一，位于手腕横纹的正中央，离掌心约两个指关节的位置。内关穴有着重要的养生作用，能够调节人体的温度，保持身体的正常状态。如何通过按摩内关穴来达到养生效果呢？
我们可以使用食指和中指合力按压内关穴，每次按压约5-10秒钟，然后松开。这种按摩方法可以促进血液循环，增加内脏器官的氧气供应量，从而提高身体机能。按摩内关穴还可以起到舒缓疲劳、缓解紧张情绪的作用。
我们可以在按摩时配合适当的呼吸方法。例如，在按压过程中深吸一口气，然后慢慢呼出，并将注意力集中在内关穴上。通过配合呼吸来放松身心，可以更好地发挥养生效果。
在日常生活中，我们还可以通过其他方式刺激内关穴。例如，在进行户外运动时，可以尽量将手臂伸展开来，并用手掌轻轻拍打内关穴的位置，以增加刺激效果。适当按摩内关穴可以改善手指的灵活性，提高手部的协调能力。
内关穴是一处重要的养生穴位，通过按摩内关穴可以调节体温、促进血液循环、缓解疲劳等。我们可以在日常生活中适当进行按摩，并配合呼吸方法来放松身心。还可以在户外运动时通过拍打的方式刺激内关穴。希望以上方法对你有所帮助。
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