我们都说做女人不应该总是马马虎虎，尤其是到了你的经期。这个时候我们的身体比较虚弱，一不小心就很容易得到一些不好的东西！所以，到了我们的经期，一定要记住下面小编要说的话。
第一，注意个人卫生。在经期，女学生会排除体内的邪血和垃圾。因此，她们在经期一定要注意个人卫生。建议月经巾一定要8小时换一次，防止邪血滋生细菌，感染阴道。此外，她们在月经期要注意用热水或温水洗澡。尽量淋浴或洗澡，时刻保持个人卫生。
第二，喝红糖水，多补充温补。红糖性温味甘，入肝脾经。具有益气健脾、消食化积、补血化瘀的功效，还具有散寒止痛的功效。因此，对于患有寒凝血瘀的女性来说，月经失调、痛经、经血暗红、腹痛等症状，常喝一些红糖水可以起到治疗和缓解的作用，快速补充体力。
第三，补充体力，防止体力不支。很多女生经期吃不下东西，咽不下东西，甚至对东西感到厌恶，这只会让经期免疫力低下的身体更加虚弱。建议在此期间配合湿度补充一些营养，用一些温热的食物或者高热量的食物来补充体力。
第四，不要感冒，注意保暖。是经期保暖最关键的一点。随着经期的到来，女生经期的生理水平和免疫水平都处于下降趋势。如果这个时候感冒，很容易导致血液循环不畅，从而导致痛经和腰腹部疼痛。所以，经期一定要做好保暖工作。月经期还在洗冷水澡的女性，不要那么做。你现在这样虐月经，总有一天月经会回来虐你！还有经期吃冰淇淋/喝冷饮的女生，你也是！
5.注意休息，避免熬夜。女生在经期一定要做好休息，保证足够的休息和睡眠时间，让身体和生理在睡眠中得到最有效的调整。女生经期生理水平处于不稳定状态，更容易疲劳。所以经期禁止熬夜，会增加她们身体的负担。
女人一定要学会爱护自己的身体，因为身体是自己的，我们不珍惜，就不要指望别人帮我们珍惜。所以当你来例假的时候，一定要特别照顾好自己！
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