我实在想知道为什么我一天吃的很少，早上豆浆包子，中午不吃，晚上不吃，我还胖的要命，160厘米，128斤，

Question

简直我受不了了，为啥呀，我吃的一天的量还没有人家吃的一顿的多，好多想吃的不能吃，就这样人家还说我吃啥好东西了，看着别人吃馋得不行，人家吃的美的不长肉，气死人！不公平，凭什么呀！

Answer 1

你是不是缺乏锻炼啊？？？有的时候不是你不吃就会瘦下来，我比你高点，160斤，呵呵，我都快放弃减肥了，但是以前也尝试过很多方法有些还行，就是比较的慢，以后你天天顿顿都吃，少吃一些，不要吃面，跟米，或者是吃粗粮，因为你完全不吃身体也不行，早上以后喝小米粥吧，那个比较的养人，对肠胃很好，而且还是粗粮，中午多吃些青菜，尽量不要吃饭，注意是饭，开始的时候要是不习惯就吃一点点米饭，慢慢的来就会好的，还有就是排泄很重要，要按时。。。我就是不按时。
剩下的就是多多走动，对身体也好，减肥这个事情在于坚持吧，反正我是坚持不住了……呵呵……再不行就去拔罐，我以前试过，挺管用的，当时瘦的很慢，一天都是几两几两的掉，后来过年吃了很多涨的也很慢……呵呵
控制饮食加强运动，不要什么都不吃，身体受不了的……

Answer 2

呵呵，其实这种情况真的很令人头痛，我也属于这种吃什么都长肉的，从科学上来讲这是基因问题，你的父母应该也不是很瘦的类型吧。
不过我觉得这种情况还是可以有所改善的，主要是多运动。有的人更倾向于减肥药，我个人不怎么赞成，大部分的减肥药是有副作用的，对身体损伤很大。
我现在经常出去跑跑步，晚上饭后三小时再练练瑜伽，总之体重就没再长过，还有了点减少，我很欣慰了已经，也很满足。
至于吃的适当控制一下就可以了，中午不吃你的身体是受不了的，不要经常吃大鱼大肉的，以及油炸性的东西就可以了，晚上可以考虑吃少量低糖的水果或者不吃。主要还是增加运动量……
这个运动还是很考验耐力的，要坚持，一个周差不多就会有效果，加油吧！追问

呜呜呜，而且我也准备想要小孩，可是有小孩最起码要长30-40斤呢，我的基数这么大，以后肯定难减，我知道光顾着身材不对，可是我也不想让自己成为肥子，呜呜呜，怎么办啊！

追答

你想要小孩了，那么你就不应当再节食了，注意营养均衡，你还是适当锻炼，对孩子也好。等生完孩子以后，做完月子，再减吧。鉴于你这种情况，我推荐你还是每天跑跑步，做做瑜伽。我以前有个姐姐，生完小孩以后挺胖的，但是做完月子，之后吃的很少，又因为看小孩运动量比较大，结果后来，比怀孕前还瘦。所以你不要担心，以运动为主吧，饮食要均衡，为要孩子做准备吧。

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Answer 3

你这样子是不行的，要知道人身体是会根据需要，自己储存一定的脂肪供人体消耗。像你这样两顿饭都不吃，身体就会老是害怕自己储存的脂肪不够消耗的，所以一旦吃一点东西，产生的热量它就会全部储存起来了。反而没有效果的。而且对胃也不好，经常这样会得胃病的，身体抵抗力也会降低，得不偿失啊。健康比身材更重要，别折磨自己了。有时候这个跟遗传基因有关系，长自己的肉让别人说去吧

Answer 4

运动太少，消耗不够。
而且中午，晚上都不吃，对身体没好处。你是只想肉少点，还是想健健康康的？
所以起码，下午四五点要吃点。剩下的就是一个合理的训练计划了。

Answer 5

其实我认为健康比什么都重要，而且你的饮食并不健康。
其实不健康的饮食也会引起发胖的。既然都会发胖，你为何不选择健康的饮食呢？选择健康的饮食至少你还可以通过锻炼来减肥。连身体都不健康了，你怎么活下去呢？难道最后要用钱来买健康？