含有。
很多用户都认为胶原蛋白主要是在肉类身上,很少有朋友认为豆类也有,其实豆类的胶原蛋白并不比肉类少,而且还不容易出现发胖情况,在帮助调节雌激素方面效果也比较明显,所以比较适合女性用户服用。
豆类中还含有丰富的钙、磷、钾、钠等矿物质,可以补钙,强筋健骨,预防骨质疏松。吃豆类还可以补充铁元素,可以补血,调节女性内分泌,有助于缓解妇女月经不调及更年期不适症状。但是豆类不能多吃,吃多了会造成肠胃不适,引起腹胀、腹痛等疾病。
扩展资料:
常见的豆类:
1、黄豆:很常见的营养也很丰富,常食用不仅能促进儿童的神经发育,对糖尿病患者也有一定的疗效,还能养颜,开胃,是预防高血压和冠心病的好食品。
2、绿豆:在炎热的夏季食用可以清热解毒消暑,是很好的解暑食品。
3、红豆:有很高的营养价值,常吃不仅可以改善肠道蠕动,预防便秘,还能补血,促进血液循环,缓解疲劳,对心脏肾病都有益处。
4、黑豆:常食用不仅可以祛风除热,还能乌发养颜,促进骨髓组织的生长。
5、芸豆:营养很丰富,特别对关节疼痛着,如长期食用,可以起到缓解疼痛和消炎的效果。
参考资料来源:百度百科-豆类
参考资料来源:百度百科-胶原蛋白