拯救婚姻是一件复杂且需要双方共同努力的事情。以下是一些实用的建议，可以帮助你们重建婚姻关系：
1.有效沟通
倾听和表达：学会倾听对方的感受和需求，同时也要清晰地表达自己的想法和感受。避免指责和批评，用“我”开头的句子来表达自己的感受，比如“我觉得..”。
定期沟通：安排固定的时间进行深度沟通，讨论彼此的感受、问题和期望。
2.寻求专业帮助
婚姻咨询：考虑请婚姻咨询师或心理医生，他们可以提供专业的建议和指导，帮助你们解决婚姻中的问题。
参加工作坊：有些机构提供婚姻修复工作坊或课程，可以帮助夫妻学习有效的沟通技巧和解决冲突的方法。
3重建信任
诚实和透明：在婚姻中保持诚实和透明，不隐瞒重要信息。信任是婚姻的基石，需要双方共同维护。
兑现承诺：小到日常生活中的承诺，大到重大决定，尽量做到言出必行，增强对方的信任感。
4.重燃爱情
回忆美好时光：一起回忆曾经的美好时光，重温彼此的甜蜜记忆，可以帮助重燃爱情的火花。
约会和浪漫：安排定期的约会，制造浪漫的时刻，重新找回恋爱时的感觉。
5.解决冲突
冷静处理：在冲突中保持冷静，避免情绪化的争吵。可以暂时分开冷静一下，再进行理性沟通。
寻找解决方案：针对具体问题，双方共同探讨解决方案，而不是一味指责对方。
6.共同成长
共同兴趣：寻找共同的兴趣爱好，一起参加活动，增加彼此的互动和交流。
支持和理解：在生活和工作中互相支持和理解，共同面对挑战和困难。
7.自我反思
反思自身行为：反思自己的行为和态度，看看是否有需要改进的地方。婚姻是两个人的事，双方都需要做出改变和努力。
保持积极心态：保持积极的心态，相信婚姻可以变好，并为之努力。
8.家庭和朋友的支持
寻求支持：向信任的家人和朋友寻求支持和建议，但要注意不要让他们介入过多，以免影响夫妻关系。
保持独立：在寻求支持的同时，保持婚姻的独立性，避免过度依赖外界干预。
9.关注细节
小事关心：在日常生活中关注对方的小需求和感受，给予关心和体贴，增强彼此的亲密感。
表达爱意：通过语言、行动和小礼物等方式，表达对对方的爱意和感激。
10.共同目标
设定共同目标：为未来设定共同的目标和计划，比如旅行、购房、子女教育等，增强彼此的合作和默契。
婚姻需要双方共同努力和经营，只有通过持续的沟通、理解和包容，才能重建和巩固婚姻关系。希望这些建议能对你有所帮助，祝你们的婚姻幸福美满！