答案：
上火时，推荐使用含有消炎、抗菌成分的牙膏。这类牙膏能有效缓解因上火引起的牙齿不适，减少口腔问题。
详细解释：
1. 牙膏选择的重要性：
当身体上火时，口腔容易出现各种问题，如口腔溃疡、牙龈肿痛等。因此，选择合适的牙膏对于缓解这些不适至关重要。
2. 含有消炎成分的牙膏：
含有消炎成分的牙膏可以帮助缓解口腔炎症，减轻因上火导致的牙龈肿痛。这类牙膏通常含有某些天然草本植物提取物，具有消炎作用。
3. 抗菌牙膏的作用：
上火时，口腔细菌容易滋生，导致口腔问题加剧。使用含有抗菌成分的牙膏可以有效抑制细菌的生长，维护口腔健康。
4. 其他注意事项：
除选择合适的牙膏外，还应该注意口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线清洁牙缝等。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、规律作息，也是预防上火的重要措施。
当身体上火时，选择合适的牙膏是缓解口腔不适的关键。除了消炎和抗菌成分，还可以根据个人的口腔状况选择含有特定成分的牙膏。总之，保持良好的口腔卫生习惯和生活方式，是维护口腔健康的关键。