明天体育中考想请大家帮帮忙。考3项，台阶，50米，跳绳。

Question

我想问下考试前吃什么，然后考试时改怎么做提高分数，也就是一些技巧。还有关于台阶试验的小聪明，谢谢大家了啊，在线等答案

Answer 1

切记穿钉鞋！绑紧一点，但不要太紧，绑到有一点勒但并不难受即可。
考前的早餐我们都吃麦当劳，因为热量高（也不知道科不科学= =#)半个小时必喝一瓶力保健，或者葡萄适！真的很有用，就算你不喜欢那味道也要喝完。因为里面有少量兴奋剂，去年我考前在车上喝了，果然有精神，但一部分可能也是心理作用。（但能焕发一点自信也是好的）
考试之前去上厕所，围着操场慢跑一会儿，但不要久，也不要跑快，不然会提前耗费精力，只要微微出汗，提高兴奋感就行了。跑步时记住别紧张，跑之前可以和朋友开开玩笑。
考台阶？深圳中考没这个项目，但是体能测试有，建议你每一步都踩稳，别紧张，呼吸要有规律。
其实你这些项目都是要平时练的，抱佛脚并没什么大作用，不过去年我靠上面的办法跑步快了五秒，我其他同学发挥也比平时要稍好一些，所以你不必太紧张，发挥差的可能性是极小的。

祝考试顺利。

Answer 2

我才考完、

哈哈、

告诉你哦，首先不能喝牛奶，

第二、提前一至半小时吃早餐，要适当的饱。

第三、紧张的时候可以喝点水，不能喝多了，喝多了就马上提前上厕所。

第四、运动前吹一吹手指头会帮助放松。

台阶呢，要测的时候把手搓热。（这是个小关键，帮助提高分数）

跳绳就尽全力好啦，（个人跳绳没什么经验，一直都保持190左右，也没有什么方法。）

五十米的时候，只要一吹哨就猛冲就行了，不要看旁边的人追上你没有。

# 考前要么吃点巧克力，要么喝红牛吧！！
希望你有个好成绩。追问

感觉跑步时就是没力气全部跑完，一开始都还好，到后面就不行了。台阶听说在测试时一直小小的晃动，然后就不动，这是个技巧，但是不太懂，求解。

追答

话说、我对台阶的确不太专业，

我们老师说保持正常呼吸就行了。嘿嘿，然后戳手，搓热.....

追问

搓手总感觉不太搭边啊。。

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