篮球打全场要注意什么?怎么训练?

过几天要和朋友打全场,我从来没打过全场,他们都说半场打的好全场不一定好,全场打的好半场就不行了?请问大全场要注意什么?平时训练什么对打全场有帮助?不要复制,复制我肯定不会采纳的,就算你说的短,但说的不错了话,我也会采纳你!

1、放慢节奏,运球不好就慢慢推进到前场。这种比赛通常不会有30秒或24秒的进攻时间限制。而且也不太可能会有全场紧逼的防守。


2、尽量多传球,传球距离要短,这样可以尽量避免被抄截。


3、多做无球跑动,跑出空挡,由空位队员投篮。


4、利用身高,尽量保证篮板,这样可以增加进攻次数,以此来平衡命中率低的问题。
总结一下,就是要慢,要稳,尽量减少失误。

参考资料:

准备活动要充分,打篮球前应该在场地慢跑2-3分钟,让体温升高,此时关节腔内的润滑液分泌逐渐增多,否则润滑液少关节就易受损。其次,可做些拉伸肌肉运动,比如扩胸、体侧、压腿等动作,让肌肉、韧带充分活动开。

篮球运动是允许身体碰撞的,但撞也有技巧,有时两个人碰在一起,同时弹开,有时是一个人被弹开,一般来讲,身材高大的人多占优势,因此,与自己体格相差太大的人不易与之主动发生身体的碰撞,而要学会自我保护。

篮球场地不宜过硬,起跳落地没有一点缓冲,对关节不利,摔倒也极易擦伤。

参考资料:百度百科-篮球

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2011-04-19
第一次打全场我的感觉是跑,放开速度跑。你在半场时可以走着打,全场时别人从这头撵你到那头。合理分配体能,在别人停滞时你跑动,别人狂奔时你省劲。另外注意被夹击一定要早分球,但一对一时不要频繁传球。
第2个回答  2011-04-19
打全场个人认为最重要的是体能。每天坚持体能训练,体能增强后还要注意速度。因为防守反击往往是解决问题的最简单的途径。如果楼主打的是后卫,可以试试冲刺之后的急停跳投。低强度的比赛中要掌握节奏。不仅仅是控制比赛,掌握节奏也包括对你自身身体情况的把握选择适当的进攻手段。。。然后多看些比赛吧
第3个回答  2011-04-19
反击的速度,节约投球机会,以及队友及对方的位置,防止背后抢断或孤军奋战
第4个回答  推荐于2017-10-06
建议:
1、放慢节奏,运球不好就慢慢推进到前场。这种比赛通常不会有30秒或24秒的进攻时间限制。而且也不太可能会有全场紧逼的防守。
2、尽量多传球,传球距离要短,这样可以尽量避免被抄截。
3、多做无球跑动,跑出空挡,由空位队员投篮。
4、利用身高,尽量保证篮板,这样可以增加进攻次数,以此来平衡命中率低的问题。
总结一下,就是要慢,要稳,尽量减少失误。
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