案例
小小是名21岁的在校大学生，个子生得苗条，腿又长又细，夏季时每次出门都能获得无数目光。冬天来了，爱美的小小模仿韩剧里许多女明星的穿着，身穿大衣、长裤、光脚、单鞋，在外站一会儿就浑身哆嗦。
“韩剧里许多女明星为了显瘦，都这样穿！”
小小无所谓，大冬天寒风刺骨，仍旧穿着一条九分裤，袜子也不穿，光脚穿单鞋，结果可想而知。
前几天突然降温，小小生病了，短短一天半反复烧4次，都是39度。
医生提示：冬季天气寒冷，很多女生为了美将脚踝裸露在外，对身体损害极大！脚踝上分布有淋巴管、血管、神经等组织，有人体“第二心脏”之称，如果长时间经受寒冷侵袭，容易导致局部气血运行不畅，出现踝关节疼痛、肿胀、酸楚、麻木等情况，严重者甚至会引起风湿性关节炎、痛风的情况。
中医认为脚是人体的精气之源，脚踝是人体三条阴经、三条阳经的汇聚点，如被寒邪侵袭，轻则使脾胃受寒，重则令肝肾受寒。容易出现肝郁，女孩子就易患上妇科病。
年轻人阳气充足，此时脚踝经受寒邪，可能不会立即出问题，但到了三四十岁这怕冷、疼痛的毛病就都来了。
俗话说得好，“人老腿先衰，腿衰足先寒”。防止脚踝受冷之外，我们应积极锻炼脚踝部位，强身健体、提高免疫力。
养护脚踝有方法
01
上下活动脚踝
在椅子、硬板床上坐好，一只脚垂直着地，另一只脚拉远伸直，随着呼吸来活动脚掌和脚踝，吸气时脚尖尽量往回勾；呼气时脚尽量向下压。左右来回交替10次即可，也可如下图所示。
02
旋转脚踝
自然站立，然后单脚独立后，抬起的脚画圈圈，如此双脚交替进行，每天做一次，每次10分钟即可。
03
穴位按摩：三阴交
这个穴位正是肝脾肾三经的交会穴，位于内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。
用手指分别按压两条腿三阴交穴，每次15分钟以上。如果感觉手指按揉比较累，可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，也可达到相同效果。
对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果，一定要坚持才能收到效果。
【参考文献】
[1]女子学韩剧露脚踝致受冻发烧[J].初中生,2016(Z2):93.
[2]黄伟.露脚踝的裤子可以穿吗？[J].中医健康养生,2019,5(11):51.
[3]初春露脚踝是让阴上加阴有损健康[J].世界最新医学信息文摘,2018,18(97):42.
[4]王延群.勤动脚踝护心降压[J].食品与健康,2021,33(10):26.
有句话说
文艺青年的脚踝永远是冷的
不正因这样？
他们才叫作青春的象征？
这是人种体质的不同造成的
老外除了英式红茶，没见过热水
体质是受得住寒冷的
而中国人同样的方式肯定凉
如果不长时间在外
露个脚踝也没多大影响
出门有车，进屋有暖气
完全取决于体质和对寒冷的承受力
至于健康，没有一项疾病的致病基因是绝对的
不冷能扛着是潇洒的基础
你呢？你怎么看待很多女生大冬天露脚踝？
不像现在
我能想到最浪漫的事
只有和TA一起穿秋裤了
-END-
（图片来自网络）
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