乳胶枕头的高度，一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
1、如果是身高明显较高、背部宽厚的人，可以选择最高15cm的枕头，但是不可超过这个高度。肩膀较宽，体重较重的睡高点；肩膀较窄较瘦小的就可以稍微睡低点。
2、婴儿枕头高度的选择还要另当别论。
因为婴儿正处于快速发育的时期，身体生理条件变化很快，所以在不同阶段需要不同的枕头高度。新生儿不需要枕头，3个月的婴儿需要1cm的枕头，3-6个月的婴儿需要3厘米的枕头，而更大的宝宝可以用4cm的枕头。
挑选乳胶枕注意事项
一般来说拳头的高度和压缩后乳胶枕头高度相等为最佳，习惯仰睡的人，压缩后后脑勺最低点和自己拳头高度相等，习惯侧卧的人，压缩后侧面面部最低位置高度和自己拳头一致为最佳，至于俯卧的人，压缩后脸部最低位置和自己拳头高度相等为最佳。
此外，若枕头太高，会使颈部压力过大；若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。
习惯侧卧的人，压缩后侧面面部最低位置高度和自己拳头一致为最佳，至于俯卧的人，压缩后脸部最低位置和自己拳头高度相等为最佳。如果是身高明显较高、背部宽厚的人，可以选择最高15cm的枕头，但是不可超过这个高度。
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作为一名乳胶从业者，没有任何一个医生比我懂乳胶，作为一名三甲医院医生，没有任何一个乳胶从业者比我懂颈椎，然后乳胶枕的选择并不能一概而论，应根据个人的身高，体重，基础颈椎来做不同的选择，选择需要了解的知识点太多了，比如喜欢侧睡的人，我们不建议使用按摩枕，有可能长时间侧睡会压迫颈动脉，颈神经，时间长出现压迫症状，如胳膊麻木，对于脊髓型颈椎病患者，不能选择高低坡度较大的曲线枕，因为脊髓型颈椎病是禁止牵引的，而坡度较大，有自然牵引作用，可能导致神经牵拉症状加重，而椎动脉型颈椎病需要平睡曲线枕，只能睡高的一面，这样两边的颈动脉减轻压迫！总之一人一策，符合人体工程力学原理最重要，选对了保护颈椎，选错了火上浇油！各位三思，同时也希望各经销量进口商组织进行颈椎病与乳胶枕高度选择等知识培训，以便更好的为颈椎服务
最主要是要枕着舒服，选难度梦百合传奇7号0压枕，感觉枕着还是很好的，脖颈那支撑性很好。本回答被提问者采纳