第1个回答 2011-03-26
祛瘀生新、养血活血是食物对血瘀质者改造的一大原则,油腻、冰冷的食物都是活血祛瘀的大忌,最好少吃肥肉、冰激凌等滋腻、寒凉的食物。太甜和太咸的食物尽量少吃为好。 食补有:山楂(蜜饯山楂)、醋、酒(糯米甜酒和红葡萄酒)、桃仁、黑豆、桃、螃蟹、红糖、枣茶。
中药有:当归、 田七、丹参、红花、桃仁、益母草、鸡藤血、牛膝、郁金、延胡索
运动锻炼:运动能使气血通畅,血液流通。多做有益心脏血脉的活动,简单如散步、游泳、复杂的如各种舞蹈、太极拳、长寿功、内养操、保健按摩术等,都能使气血流动起来,从而达到活血祛瘀的目的。
精神调养:在精神上,培养乐观的情绪对血瘀体质也能够起到很好的效果。从中医,愉乐的精神能够是人体气血和畅、营卫 ,自然有利于血瘀体质的改善。保持平静的心态。避免情绪的激烈的变化。不要出现大怒、大喜、大悲的现象。