最近，冷空气已经袭来，很多地区的气温开始大跌，冬天悄然而至。
这个时候，糖友们需要特别留心：
· 一方面是天气寒冷容易引起血糖波动；
· 另一方面，寒冷会刺激交感神经，使体内儿茶酚胺类神经递质分泌增加，引起血压、血糖升高及可导致血管收缩，突发心脑血管意外。
因此，糖尿病患者在冬季一定要增强防范意识，可以注意以下几点：
1.注意保暖
冬季是呼吸道疾病的高发季节。
糖尿病患者大多身体抵抗力较差，稍不注意就感冒了，感冒发烧不仅会引起血糖升高，还可能诱发“糖尿病酮症酸中毒”等急性并发症。
所以冬季糖尿病患者要及时留意天气变化，注意保暖；
要注意随时增减衣物和居室通风；
要尽量减少外出活动，出门戴口罩，避免去人员密集场所，提前接种流感疫苗，避免流感侵袭。
2．注意饮食
冬天人们喜欢吃多点囤脂肪更暖和，糖尿病患者也是如此，但这会引起血糖的波动。
这个时期糖尿病病人要注意饮食，适量增加高纤维、高蛋白食品，如蔬菜、豆制品、鸡蛋、牛肉等。
不建议食用精白大米粥等糊状主食，这类食物容易迅速被人体消化吸收分解为葡萄糖，会直接升高血糖浓度。
除此之外冬季寒冷，气候干燥，还需要多补充水分。
建议每日饮水量在1500-2000毫升，养成主动饮水，未出现口渴时也要喝水的习惯。
3．坚持锻炼
合理运动可有效控制血糖，改善心脏功能等等。
如果冬天户外寒冷，糖尿病患者可以选择一些室内的运动，如在家打太极拳、健身操、做瑜伽等。
天气好的情况可以外出运动，不过要避免寒冷的清晨，最好在上午太阳出来后，或者傍晚时运动。
糖尿病患者运动一定要注意因人而异、量力而行、循序渐进、持之以恒。
4.注意皮肤
冬季天干物燥，对于糖友来说，更容易刺激神经末梢，导致皮肤瘙痒。
如果因瘙痒抓挠皮肤导致创口，创口经久不愈就会变得很麻烦，乃至引起溃疡或者更加严重的并发症。
建议糖尿病患者在注意身体的同时，不要忘记关注自己的皮肤，特别是足部，平时可以涂抹润肤乳保持皮肤湿润。
出门不要穿过紧不透气的鞋子，要以舒适健康为主。
随着冬天的到来，我们势必要更加注重脚部的保养。
除了在家时穿柔软舒适的保健袜和棉拖以外，外出和运动都必不可少一双舒适的健康鞋。
“室小才容膝,墙低仅及肩。方过授衣月，又遇始裘天。寸积篝炉炭,铢称布被绵。平生师陋巷，随处一欣然。”
天冷了，躺在温暖的被窝里，舒舒服服的睡一觉，是对冬天最好的尊重。在这个时节照顾好自己和家人，不被寒冷所侵袭，是对自己最好的尊重。
让彼此之间爱意与温暖能一直传递流通。
希望每个人都能抓住冬季这个时机，好好陪伴家人，传递你的温暖与爱。
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编辑：足康科技
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最近有糖尿病人说，一到冬天血糖怎么不好控制了，而且有时还测不出来，这是什么原因？
冬天气温变化，血糖监测不能少
进入冬天人由于气温变化，受冷空气影响，交感神经调整时，血糖也会发生变化，容易升高，所以得加强血糖监测，加上进入冬季，人的食欲大增，吃的食物都是高热量的，加上气候寒冷，户外活动明显减少，导致血糖升高，血糖监测更不能少。
天冷血糖仪爱冻当心失灵
血糖仪会受温度和湿度影响，如果湿度过低，在零度以下，血糖仪可能会测不准，甚至直接测不出来，所以要注意。
所以尽量在开空调或 人体感到温暖舒适的环境下 放置或使用血糖仪；使用前请记得把血糖仪和试纸放在温度高的地方 静置20 30分钟后再测量 ；冬天一般 不建议在户外监测血糖 ，但如果一定要在户外监测，可以把血糖仪和试纸放在羽绒服或其他保暖的环境中，等待要检测的时候迅速取出，然后迅速测试，时间越短，测试结果受到的影响也会越小。
糖尿病人冬天测血糖，要暖手暖血糖仪
冬天最好在室内测血糖，如果室外可能天冷测的不准，如果气温太低，要把手暖一下，最好把血糖仪也暖一暖。可以用 热水洗手或者用热毛巾先敷一下再测血糖。测血糖前要给手指消毒，一定要彻底用酒精棉片消毒，不能用含碘、氯的消毒液消毒，而且要待采血部位完全干燥以后再测血糖。
糖尿病同伴的专家建议，冬季采血之前，让手臂下垂15秒，另外一只手从手腕向下捋，或者搓手半分钟，使得手指尖末梢血管充盈。另外，采血笔要紧贴皮肤，采血笔里插采血针的套子底部可以垫一点东西，针刺后轻轻推压手指两侧，让血慢慢溢出即可。
冬天测血糖，还要注意这些小细节
1、采血部位要对，可选择在无名指指尖两侧皮肤较薄处采血。此处血管丰富，而神经末梢则分布较少，采血时痛感较弱，且出血充分。
2、出血少不要挤，避免用力挤压，以免组织液混入血样造成结果产生偏差。另外，应保证足够的血量，如血量过少，显示的结果也可能偏低。
3、血糖试纸条拿出一条后立刻盖好盖子，以免其它试纸潮解，不要用手捏血糖试纸两端，以免手上的物质影响血糖试纸测试。
最后提醒：糖尿病人测血糖要记录
糖尿病友要把测的血糖记录下来，以便就诊时给医生看，这样就能很快找出高血糖原因，便于准确制订治疗方案。