月经期间吃什么水果好女性经期吃水果要注意

Question

如题所述

Answer 1

经期最好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经。多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。
1、碳酸饮料：
有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为碳酸饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收，此外碳酸饮料中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
2、冰镇水果：
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃，经期如果吃了冰镇水果，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排出经血，从而形成痛经等不适症状。
3、止血或抗凝血类药物：
如果服用止血或抗凝血药物，会导致经量异常，比如宫血宁胶囊、云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物，此种药物应避免服用。

Answer 2

其实有些水月经期间食用有利无害 寒性水适合月经期食用 其实水也有性情寒凉水确太适合经期食用原因月经期食生冷之物则有碍消化二则易伤人体阳气导致内寒产生寒性凝滞使经血运行畅造成经血过少甚至痛经 寒性水典型代表西瓜又名寒瓜即使正常人也过量食用经期女性更应谨慎食之除此之外寒凉水还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒、梨、柑、罗汉、草莓等专家建议经期适当少食寒性水也无大碍 月经期间食用温性和平和水 水还有类属于性情温和比荔枝荔枝肉晶莹口感酸甜内含丰富维生素C和蛋白质具有补充能量增强人体免疫功能直被视珍贵补品除荔枝外金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子木瓜都属于性温水 水另外种性情平和典型代表苹苹性平味酸含有鞣酸及有机酸、胶和纤维等并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质止泻通便对经期常见便秘有效属于性平水还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花、椰子、菠萝、橄榄等 对于温和和平和水经期女性完全与之亲密接触样仅补充水分还补充维生素和矿物质缓解经期食欲差、腰酸疲劳等症状