脚后跟疼有很多原因,下面就具体介绍一下常见的原因。
常见脚后跟疼的原因1、鞋子不合脚
在日常生活中,有些人在买鞋子首先关注鞋子的外形,忽略了鞋子是否舒服、磨脚等。建议在遇到这种情况时应尽量穿运动鞋或者坡跟鞋等等,不要长时间穿不合脚和过于高的鞋子。
2、损伤引起
有些时候可能由于骨折、骨裂、跌打等问题的发生从而导致了脚后跟疼,主要表现是在足跟部位疼痛明显,行走困难。
3、跟腱周围炎
主要是由小腿腓肠肌和跟腱在运动过程中,承受了反复过度牵拉力导致的。跟腱炎会引起跟腱区域的疼痛。
4、跟骨骨膜炎
如果跖腱膜受到长期、持续、过大的牵拉,即可在跟骨结节的附着处发生慢性损伤,产生骨膜炎或纤维组织炎症,从而引起脚后跟疼的症状。
5、走路时间较长
很多人走路时间长了,或者是站立久了等用脚过度的情况下脚后跟就会有疼痛感。
常见治疗方式1、休息
平时要多注意让脚部休息,因为适当的休息可以缓解疼痛,如果脚后跟出现疼痛的状况就要避免让跟骨受到压力。尽量不要从事重体力的活动。
2、冷、热敷
剧烈运动或者劳动后,要去冷敷脚,可以减少炎性因子分泌,减轻疼痛。而后两天,可以采取热敷的办法,也能减轻炎症反应,缓解疼痛。
3、食疗
要多吃含钙,含镁的食物,同时,还要多吃蔬菜和水果。
4、药物治疗
口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗,由于个人病因不同,药物也不同,请在专业医生指导下服用。
怀贤健康提示:以上仅供参考,由于您的病症描述得不够清楚,建议您就医明诊再做出相应的治疗为好,避免病情加重。