第1个回答 2020-04-28
是需要发泄一下，你可以去爬山，爬到山顶对着远方大声呼喊，释放压抑的心情！
也可以转移一下注意力，看了一些有意思的书和电影电视剧之类的！最好是喜剧之类的！
还要学会自我调节！自己开导自己！
做一些在法律允许范围内让自己开心的事情，前提是能力范围之内！说白了就是给自己放个假，放纵一下自己！
也可以找朋友或者亲人倾诉一下！
实在不行就看心理医生！
如果是身体问题，感觉心里堵得慌，胸闷气短之类的，最好是去医院检查一下了！
第2个回答 2019-06-26
遇到什么事情了吗？你可以去出去散散心，和朋友们倾诉一下，找点你喜欢的事情做。
第3个回答 2019-01-08
你要找到不良情绪的释放方法，例如多到户外运动运动。希望对你有所帮助。