么是职场PUA？
早期只是指分享男性如何通过技巧和心理学应用，去接近、搭讪自己喜欢的人。
但后来演化成骗色、骗财的手段，设立所谓步步陷阱的情感操控术，甚至不惜会导致对方自杀来达到情感操控目的。
放在职场中，就是指上级对下级员工进行精神控制，从而实现对下级员工的压榨，还让员工觉得都是自己的问题，都是自己做得不够。
你被职场PUA过吗？
学妹小莉刚进公司的时候，领导一直就强调说“你和其他候选人相比，其实专业性是不够的，但是我觉得你是个踏实肯干的人，所以力排众议选了你，你千万别让我失望啊”。
小莉听了这话自然是感恩戴德，做事非常认真，不管领导布置多少任务都是照单全收，加班也不吭一声，就怕自己被领导开除。
可是，领导却总是说她“不够努力”，觉得她的成长太慢。弄得小莉变得非常自卑，在公司工作觉得度日如年，每天都不开心，可又不敢离开。
这就是典型的职场PUA，我曾经也遇到过。幸好及早认清了领导的真面目，现在找到了一份既开心又有成长的工作。
1、完全否定
对你做的工作和你的能力完全否定，而且是频繁提起，让你从质疑自己的真实能力变得真的觉得自己干什么都不行。
2、思维禁锢
“你现在没什么经验，学历也比上人家985、211的研究生，能力也很不够，在我们这先好好学习一下，锻炼一下自己的能力，到时候你再跳槽到其他公司也好啊”。
让你觉得，你一无是处，只能待在这家公司，只有这家公司现在愿意要你，你要对领导言听计从，好好干活。
3、制造恐慌
告诉你“现在外面的大环境不好，很多人都找不到工作，你出去了很难找到工作，即使找到了，工资也不一定比我们这里高”，让你不敢离开。
4、设置高kpi
给你设置超高的kpi，有奖惩机制，你完不成就是自己能力有问题，乖乖被扣钱吧。你会感到愧疚、自责，领导骂你你也不敢反驳，对自己失去了信心。
5、画大饼压榨
领导会这么对你说“我最讨厌那些什么贡献都没有的员工谈钱，太俗了，我们团队不要这样的人，干得好，我自然会给你好处”，让你拼命干活了也不敢谈钱，傻傻等他奖励你。
职场PUA着实讨厌，让你失去自信和自我，不敢去外面拼搏，不敢离开现在的公司，更让你既得不到成长又得不到高工资。我们该如何摆脱职场PUA？可以利用“PDCA循环”：
第一步，Plan(计划)，根据公司以及自己的情况进行评估，对自己进行职业规划，让自己有一个前景的清晰目标；
第二步，Do(执行)，根据自己的职业规划去践行工作，掌握相应的能力，获得相关的项目经验；
第三步，Check(检查) ，看看在实践的过程中有没有什么问题，有没有什么做得好的地方；
第四步，Action(处理)，有问题的话就根据实际情况予以修正；好的方法和流程就固定下来，以后继续沿用。
整个过程下来，你会得到快速成长，也能减少他人评价对自己的影响，向着自己的目标前进。
总而言之，当你觉得频繁遭受领导精神打压，你觉得当下的工作，你尽力去做了，却还是很不开心，领导也不满意，你就需要重新评估自己的能力和领导的判断，避免遭受职场PUA。