吃蛋白粉出来的肌肉，跟锻炼出来的肌肉，哪个更有力量？

Question

如题所述

Answer 1

不管健身和不健身的人应该都知道什么是蛋白粉。当谈到健身和肌肉锻炼时，人们可以想到那些沉重的哑铃和杠铃，再喝点淡黄色的蛋白粉。那么靠吃蛋白粉弄出来的肌肉有力量还是通过锻炼练出来的肌肉更有力量呢，今天让我们一起来了解一下吧。

吃蛋白粉训练的肌肉和自己锻炼获得的肌肉没有区别。唯一的区别是肌肉形成的速度。蛋白粉是浓缩蛋白，存在于许多食物中，但浓缩的概念让人误解。但这并不意味着蛋白粉是有害的。事实上，蛋白质有助于肌肉生长，所以蛋白粉是大多数想长肌肉的人的首选。

但是蛋白粉的味道明显不如其他食物，即纯蛋白质成分。但现在的蛋白粉也是有多种多样的口味，我们平时吃的鸡蛋、肉和牛奶也因富含蛋白质而受到健身人群的高度依赖。然而，因为这些东西中的蛋白质含量不纯，而且还有脂肪和其他东西，吃它们的人的健身效果会慢得多。也不是完全没有变化。简单地喝蛋白粉而不进行任何锻炼的的话是不会产生肌肉的。即使你吃蛋白粉，在你能锻炼令人羡慕的肌肉之前，你必须经过强化健身训练。从这个角度来看，吃蛋白粉产生的肌肉也来自锻炼。

这样看来，肌肉的起源就和吃一般的食物一样了。但是，由于人体肌肉训练需要很多的蛋白质，而一般的食物的含量有限，人们的食欲也有限，所以肌肉形成的速度会相对较慢。

这种情况不同于气球充入空气和水的效果。因此，不要担心，毕竟，肌肉是坚实的，肌肉的生长是基于个人对蛋白质的吸收，肌肉坏死或其他现象不会因为喝蛋白粉而发生。因此，通过喝蛋白粉训练的肌肉和通过自己锻炼获得的肌肉没有本质区别。

Answer 2

锻炼出来的肌肉更有力量。因为锻炼出来的肌肉强度更高、韧性更强，靠蛋白粉吃出来的肌肉，强度和爆发力都有所欠佳。

Answer 3

锻炼出来的肌肉更有力量，肌肉本身的力量，以及耐力和爆发力，更多地取决于你的训练方式和你身体中肌肉纤维的比例。蛋白粉只是一种简单的补充，不是影响身体的主要原因。不管你吃不吃蛋白粉，摄入的总量是非常重要的。如果你的蛋白质摄入量不足，肯定会影响你的运动效果。

Answer 4

一定是锻炼出来的肌肉更有力量啊，蛋白粉只是起到辅助增肌作用，更锻炼出来的肌肉才更有活力，力量爆表。

Answer 5

光吃蛋白粉不会长肌肉，光锻炼也不会长肌肉。只有在锻炼后，补充蛋白质才会长肌肉。蛋白粉是蛋白质来源的一种，两者并不矛盾，相辅相成。