精神寄托可以简单的说是为了促进彼此间的联系，加强社会融合，让社会变的丰富多彩，不论是运动，聊天，还是诸如此类的事情，只要是具有社会性，我们都可以将它列入其中，也就是寄托的对象是多样化的。
属于精神空虚，但是可以找到使自己愉快并且填补空虚的一项活动或者事物。这是每个人都需要的，只是没必要说明。就像是除了社会性给与的一般应该完成的事情外，一些课余的活动，兴趣爱好等等，都属于这一范畴，我们称它们为寄托对象。
心里在完成一定的必要的事情（社会性）后需要调节身心，而调节身心的办法就是找寻使之能够愉悦的物品或者运动等，并且这类事物是自己能够力所能及的，抑或是虽不能达到，不过自身感觉良好就可以。这类事物我们可以称作寄托对象。
二、为什么要有精神寄托
其实做人真的只是不断的在找寻真我，找寻一个自己呆着最舒服安宁的方式。也就是我标题说的一种精神寄托或者说心灵寄托。可能外在压力客观因素等等轻轻的一动就足以打翻你千辛万苦建立起来的
精神堡垒，让你分分钟觉得活不下去，想放弃所有一切。但是你知道么？放弃和重新建立都是你真我中的无数个私我。
它们并不真实存在，一旦“重新建立的私我”战胜了“放弃的私我”，你又可以振作起来，继续面对生活。但也可能这会是一辈子要做的事，毕竟生活会给你带来什么永远是未知的。所以更重要的是在建立堡垒的过程中更深入的去了解真我，可能有人会问什么是真我，我也说不清，只知道每个人都有，它是灵魂最深处的样子，弄清楚它的样子，你无数个私我就不存在了，才会无惧于任何形式的打击