经常锻炼可以帮助你在青少年时期长高。我们可以通过以下方式每天至少锻炼30分钟:
1、去健身房。加入健身房将有助于你获得许多有力的锻炼和锻炼肌肉的机器。它还会让你有锻炼的动力。如果你在健身房但没有锻炼,你不会觉得自己很傻。
2、加入运动队。参加运动队的人可以利用自己天生的竞争力燃烧额外的热量,希望能让自己的身体更高。团队运动最大的好处是,有一半的运动时间,你甚至没有意识到自己在锻炼。
3、别的不说,到处走走。如果你找不到时间做别的事情,起来走走。走到杂货店。走到图书馆。步行上学。
如果做到以上几点,我们或许可以在青少年时期长得比我们想象的要高不少。当然如果实在是效果不显著也不要失望,毕竟基因的决定力量才是最大的。
以上内容参考:人民网——如何在青少年时期长得更高?可尝试这些长高小妙招