脚后跟疼痛具体是脚底板的后跟还是脚踝后的那根大筋附近(也就是我们穿鞋时鞋帮附近)疼痛呢?
1.是否之间脚跟或者脚踝受过伤害?
2.结合1,是否年龄在35岁以上?
3.结合2,是否平时极少运动?
4.结合3,是否有过运动时跺脚猛力的习惯?
5.如有以上问题是是,那么,有可能是脚后跟海绵体受伤或者脚踝周围受伤粘连引发——也有可能是腰椎神经累及
6.至于脚前跟(这个前跟到底是哪里?是前掌靠近脚趾附近?是脚弓附近?),根据您的描述(先脚后跟疼痛在引发脚前跟疼痛)推论,这是疲劳损伤引发牵连的了
7.至于更准确的说法,需要您更详细的资料
解决(缓解)办法:
1.平底鞋加厚鞋垫
2.早晚用老陈醋浸泡揉搓(比例是2:15),温度以不被烫伤为宜
3.有皮肤毛病如溃疡等不要用——至少等恢复后再使用
4.保暖防寒
5.避免跺脚蹬地
6.前脚掌靠近脚趾部位垫大概3厘米厚的东西,后脚跟着地,人站立,靠前脚掌的力量让身体起落,如此反复锻炼脚掌的力量,这样也可以有效且快速的缓解症状
希望能对您有所帮助
祝身体早日康复
谢谢
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