你会如何处理被离职的焦虑？

Question

如题所述

Answer 1

如果已经被离职了，那么处理被离职焦虑最好的办法就是尽快落实工作，尽量避免自己一直被情绪所绑架，飘在城市的上空，找个地方落地即可，已经被离职了，其焦虑点在于：以后的生活似乎一下子没有着落，收入来源被切断了，所以只要重新找份工作，这种焦虑将会被连根拔起。

Answer 2

出现焦虑情绪的时候，我会适当地做一些放松训练，如深呼吸、逐步肌肉放松法等。正确的深呼吸方式要点是保持一种缓慢均匀的呼吸频率，缓慢吸气，稍稍屏气，将空气深吸入肺部，然后缓缓地把气呼出来，在深呼吸时应该可以感受到自己胸腔和腹部的均匀起伏。逐步肌肉放松法是指逐渐地放松每一块肌肉，通常由头面部开始，直至全身肌肉，最后达到身心放松的目的，并且能够对身体各个器官的功能起到调整作用。

Answer 3

缓解焦虑的很重要的一个办法就是行动，具体去处理让你感到焦虑的事情。把计划细化成一个个小目标，完成每一个小目标都能有助于缓解你的焦虑。

Answer 4

要学会接受无常，忍受不确定性，生活中突发的事情几乎是不可避免的，把突发看作平常，就容易释怀一些。

Answer 5

愿上天给我一颗平静的心，让我平静地接受不可改变的事情；给我一颗勇敢的心，让我有勇气改变可以改变的事情；给我一颗智慧的心，让我分辨两者！能认清我们能改变和要接受的东西，就可以减少焦虑情绪。