如何缓解心理压力/如何缓解心理压力

如题所述

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推荐答案 2018-02-03

足够的睡眠，每天有健身锻炼的习惯，舒适的工作环境。
如有帮助，请采纳，谢谢

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第1个回答 2018-01-10

找一个自己喜欢的事情，放空内心，专注去做就可以

第2个回答 2020-10-08

保持一个好的心情真的很重要

相似回答

心理压力大,烦,精神很紧张,紧张到头痛,没办法发泄,有什么好方法可以解决...答：缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神...

平时压力很大,怎么放松大脑,身心啊?请高手指教!谢谢啦!答：可以根据现时的情况,做顺时针或逆时针的头部摇动活动,促进颈部肌肉的血液循环,从而缓解肌肉的紧张与压力。六、放松背部下方及腹部肌肉背部下方及腹部肌肉与其他部位肌肉是密切相联的,放松这一部位,也可以缓解来自其他部位的压力。 1. 以平静、放松的姿势坐或卧,重复做前5项训练,直至这些部位处于放松部位上。 2. ...

自己还是没办法用平静的心理去面对每一件事. /怎么办?答：○首先多想快乐的事，不想难过的事。认为周围的人对你都是真诚的，都是友好的。认为这个世界是和平的，美好的。其次要学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，用回忆过去成功的体验来...

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