人体不能缺少哪些矿物质，缺了一定要尽快补回来？

Question

如题所述

Answer 1

钾元素的主要功能是平衡人体渗透压和水分，如果钾元素缺乏，体内的水分就会流失，从而影响身体各种器官的功能。一般来说，轻微缺钾只会导致痉挛、水肿，然而，如果长时间不摄入钾，会引起一系列心脏问题，如心律不齐。因此，可以多吃水果，如香蕉、桔子、黄桃、柠檬等等。

锌能提高人体自身的免疫力，这也是儿童补充锌的原因之一。同时，锌与我们的口味感有着不可思议的关系，如果要是身体缺乏锌，吃东西的味觉就会发生减弱的状况。主要表现是任何食物吃起来都没有味道或食欲，面对这种情况，建议可以多吃红肉、核桃、枣子、花生等来补充锌。

我相信每个人都熟悉铁，铁与人的血液密切相关，一般来说，贫血患者只需要补充铁来达到生血的效果。这表明，如果身体缺乏铁，体内造血细胞将减少，并会导致严重贫血。因此，不管是不是贫血，都建议大家多吃点坚果类食品。尤其是女性朋友，毕竟每个月总有那么几天，身体会特别的虚弱。

维生素A对眼睛有很强的保护作用，还能增加抵抗力，保护肠胃。如果身体缺乏维生素A，肠胃无疑会陷入细菌环境，因此，维生素A缺乏的症状是肠胃不适。所以建议多吃些胡萝卜，可以快速的补充维生素A。口腔炎症导致起皮，许多人都认为是上火了，然后，一些口腔炎症是由维生素B缺乏引起的，可以多吃点西红柿、西兰花之类的。

Answer 2

肯定是不能缺钾，因为这是血凝需要的物质。

Answer 3

人体一定不缺乏铁体内如果缺铁的话，造血细胞将减少，会导致严重的贫血。

Answer 4

人体所需要的矿物质就是钙铁锌硒，这些都是不可或缺的。

Answer 5

人体很多微量元素都不能缺少，否则身体健康会受到严重影响。比如钾锌盖什么的，都不能少啊。