第1个回答 2019-07-26
“生命在于运动”，它能塑造我们强健的身体，增强我们抵抗疾病的能力。运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力。
然而，对人体而言，运动也是有极限的，一旦超过了这个限度的，对人可能非但无益，反而会有害了。每个人体质不同，一定要根据自己当时的体质决定运动量。严格的讲，运动和饮食一样，都是一门个性化的科学。个性化科学运动，应该是经过科学营养技术检查，身体营养食物缺乏还是过剩，来决定每个人运动量的多少。营养过剩则说明缺乏运动，而营养缺乏则不能剧烈或长时间运动，体质差的人过量运动是非常有害的，容易头晕、摔倒甚至会猝死。
第2个回答 2019-05-30
动物都要动，人作为最高级动物自然要运动，适当的运动有益于身体健康，但绝不能过度，以锻炼后身心舒适为宜。运动员是为了出成绩，超强度训练所以会出现你说的现象，普通人以健身目的运动是有益健康的（不要强迫自己过早起床，运动不要过度）。我是一名中医爱好者，提倡养生，运动以柔缓运动为主。
第3个回答 2019-06-30
锻炼心肺功能，预防冠心病。 强壮肌肉，而且适当的运动，可减少腰酸背痛。 消耗热能，避免过重，令人容光焕发。 增加持久力，锻炼意志。 舒展身心，可消除精神压力。 增加身体及关节的柔软性，使人更灵活。 增强身体抵抗力，减少病患。
第4个回答 2019-03-19
（1）运动使你精力充沛，从容不迫地应付日常生活和工作。
（2） 运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。
（3） 运动促进睡眠，利于休息。
（4） 运动使你应变能力强，能适应各种环境的各种变化。
（5） 运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。