判断自己熬夜过度的方法很简单，熬夜过度会有很多的症状表现，可以根据这些症状判断你是否熬夜过度。
黑眼圈，如果你熬夜过度，第二天醒来会有很明显的黑眼圈，我有时候就是这样，自从有了王者荣耀这个游戏，我就经常熬夜过度，就算我要睡觉，也会被舍友叫醒，起来一起打游戏，结果我宿舍的人第二天上课，个个黑眼圈，当然我也不例外，老师总是抓住我们几个问，晚上去干嘛了，怎么会有那么明显的黑眼圈。
脸上突然爆痘，如果熬夜过度第二天醒来，有时候你会发现自己的脸上，突然多了好几颗痘痘，这是因为熬夜会影响皮肤的油水平衡，导致皮肤油脂腺分泌过度，造成了毛孔堵塞，最后导致了痘痘的产生，所以为了脸上不起痘，就要有一个良好的作息习惯，另外长期的过度熬夜，还会导致脱发，所以特别是小鲜肉，最好不要长期过度熬夜，因为熬夜也会影响自己的颜值。
看黑眼圈是否出现明显加重的情况以及脸上是否开始爆痘。
现在许多年轻人都习惯性晚睡，晚上只要一打开手机就完全停不下来，并且呈现出越玩越兴奋的状态，尤其是放假的时候，生物钟完全被打乱，黑白颠倒。
长时间这么熬夜身体肯定会受不了，如果出现黑眼圈越来越重和脸上开始猛烈的爆痘的情况，这些都是我们的身体在对我们不归整的作息表达抗议，这也标志着我们已经熬夜过度了，不能再继续熬下去了，要不然身体真的会垮掉。
黑眼圈是否加重真的一眼就能看出来。毕竟颜色变化太明显了，熬夜过度也会出现爆痘的情况，额头，嘴巴下，鼻子上，都有可能成为痘痘的聚集地。这时候一定要注意，不要用手挤它，要通过调整我们的作息来使这些痘痘消下去。熬夜真的不是一个好习惯，它会慢慢的摧残我们的身体。还是要早睡早起，才能身体棒棒哦！
熬夜会让人觉得身体很不舒服。我们的身体也是最能直接反映自己有没有熬夜过度的证据。
首先我们可以看我们的眼睛。看看我们的眼睛周围是不是跟前一段时间相比，产生了更多的细纹，眼周的皮肤是不是变得松弛？除了松弛变老的皮肤，我们还可以看看眼睛的状态。
如果你发现你自己的眼睛水肿情况比以前都要严重了，而且黑眼圈变得更重，眼袋已经大到要掉下来了，那么恭喜你，你确实是熬夜过度了，要注意多多休息了。
除了眼睛，我们还可以看我们脸上的肤色。脸上的皮肤是细腻红润有光泽的，还是那种面色枯黄，形容枯槁的憔悴模样；嘴唇是有明显的血色还是暗淡无光？是不是缺少了口红的加持，整个人都没有了神采？如果你的回答里有很多后者，那你的的确确该好好早点睡个觉了。
熬夜真的对自己的身体不好，也许我们现在还年轻，可是等到以后，就会慢慢悔恨自己为什么没有早点睡觉了。