先抛开反射区的框框，观察整个足部。注意其中皮肤是粗糙/光滑，肺主皮毛。肺脏、大肠健康状态下降时皮肤会变得粗糙，甚至长茧子。表面青筋是多是少，这跟心脏、循环系统有关。心脏负荷加大，循环系统机能下降时，青筋变多。正个足部是否水肿。跟循环系统、水液代谢有关，或者按中医说法跟脾、肾有关。足尖被相互挤压的痕迹，身体变化及穿鞋都会变化，也同样会影响到内部机能异常，所以穿双好鞋，非常重要了。这种情况说明，头部微循环很差，易疲劳，记忆力下降，易怒，易情绪低落，易失眠，易头痛头晕……没有足弓，俗称扁平足。身体耐受性比较差。足部颜色，局部有很大的颜色反差，例如，足趾腹某一点上颜色黯淡，颜色反差越大，对身体危害越大，请对照足部反射区图参考。发现颜色反差很大的地方，一定要定期身体检查及保健调理。2闻臭脚丫说明湿气重3听关节弹响，身体疲劳需要恢复，可以做按摩放松4摸、触摸足部要中力度，以能摸到足部深层组织为宜。正常反射区没有阳性物质，而异常的部位会出现很多颗粒状的阳性物质，如气泡、沙粒、大颗粒、硬块。触的力度要更大一些，以有同感为宜，使用同样一种力量，参考足部反射区图，依次按压，机能异常的地方疼痛感会剧烈，异常程度与疼痛敏感度成正比，机能越差按压越痛。以上请做参考，因为手头没有任何资料，单凭记忆整理，以后资料充实会重新编辑扩充完善，希望对题主有帮助。
2、调节各脏腑器官的功能。
3、增强内分泌系统功能。
4、提高自我防御能力。
5、消除紧张、疲劳状态。并使身心得到放松。
所以足底反射器确实能养生。
足疗是结合了中医经络学和西医解剖学为一体的足医学，也可称为足反射疗法。足反射疗法是在约3000年前远古时期，古人们通过生活经验所慢慢积累而成的。在医学并不发达古代，人们并不能很清楚的解释足疗的原理。只知道某些疾病或症状可以通过在足底按揉得到缓解或治疗。慢慢的，随着治疗的问题越来越多，和人类善于发现规律的本能。逐步的，在许多古代医学家所编著的书籍里，就开始有了关于足底治疗的典故记载。其实，我们不需要用科学去解释足反射疗法，它其实就是人体的一种规律，这种规律是人体自带的。当人们知道什么疾病可以通过足底某个部位解决时，善于观察和总结的人们就会在这里挖掘出更多的知识。通过观察所按部位的异常现象，比如肌肉组织的变化，肌肤颜色的变化，肌肉里颗粒感的变化，形状的变化等等来做出诊断。但是这并不是说任何人都能
说到脚底按摩，我是蛮喜欢的，甚至还有自己的特约按摩师。除了技术纯熟之外，他令我惊奇的是，单单用手指的力量，就可以在我的脚底或趾头上，制造出各式各样让我无法忍受的痛，有刀割般的疼痛，有撕裂般的难受，或是触电般的酸麻，等等，而且他能在为我脚底按摩时，明确指出我当时身体有哪些部分有问题，经常是屡试不爽。我的惊奇在按摩师的解说之后，却变得没有什么好大惊小怪之处，原来他可以透过手上的巧劲，加上多年的经验，在脚上找出相对应的“器官反射区”是否有问题。这种不知从何而来的理论认为脚底每一部分都有身上某一器官的对应区域。你几乎可以在每一家养生馆内，看到雷同的脚底器官反射区图谱。这种“器官反射区”的概念，只有“脚底”才有吗？我想答案是否定的。搜寻网络的资讯可以找到，有人就提到“手掌”和“耳朵”也有类似“器官反射区”的存在。所以你会看到有人提倡“拍手功”或“揉耳朵”，将之当成日常养生的方法，自然就见怪不怪了。
