如题所述
中伏：每年的7月22日或23日开始，到7月31日或8月1日结束。
末伏：每年的8月11日或12日开始，到8月20日或21日结束。
三伏天是中国传统节气之一，一般在每年的7月中旬至8月中旬之间，是一年中最炎热的时期。那么，三伏天从什么时候开始呢？下面就为大家详细解答一下。
1.注意饮食：三伏天气温高，人体容易出汗，所以要补充足够的水分和电解质，多喝水、饮用含盐分的饮料，多吃清淡易消化的食物。
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三伏天是一个高温多雨的季节，人们容易出现中暑、脱水等问题。因此，以下是一些防暑降温的方法：
2.适当运动：虽然三伏天天气炎热，但适当的运动有助于促进新陈代谢，增强体质。可以选择在早晚气温较低的时候进行户外运动，如晨跑、太极拳等。
三伏天分为初伏、中伏、末伏三个阶段，每个阶段各有10天。具体时间如下：