做完hiit后还能做无氧的哑铃运动吗？

Question

做完hiit后还能做无氧的哑铃运动吗？还是先做完哑铃运动再做hiit?

Answer 1

先无氧后有氧，因先无氧是因为要消耗掉身体里的糖，后有氧更好的消耗热量，分解脂肪！我是健身教练，相信我！给个采纳吧追问

额，我家只有一个哑铃，虽然不是很重但是我发明了一种方法让普通的哑铃也要用全力才能举起来，就是双臂拿着哑铃做标准的圆弧划过头顶，这样是最最吃力的做法了，比其他的哑铃锻炼方法吃了得多那请问这样的方法算无氧运动吗?

吃力得多