应该说不是吃什么食物就可以做到这种效果,身体需要的营养很多,我们需要尽量地均衡我们的饮食,当然不是除了吃就可以保持年轻健康了,还需要有乐观的心态喔,愁眉苦脸是看上去一点都不会年轻的;还要有充足的睡眠,熊猫一样的眼圈怎么看也不会有年轻的活力,最后一个就是适当的运动,这样可以保持身材,年轻应该是全方位的,不是吃就可以吃出来的 维生素C也是必不可少的哦 苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
养生+运动+舒畅的心情 燕窝,银耳,猪蹄...... 具有胶原蛋白的食物 具有胶原蛋白的食物 让自己更年轻
国际会议上定出6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。原因是：
一、 绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的，所以在所有的饮料里绿茶是第一的；绿茶里含有氟，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。但睡觉前不能喝，以防止睡不着觉。
二、 饮料中第二个是红葡萄酒。红葡萄的皮上有种东西，叫"逆转醇"，它是抗衰老的；它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升。
三、 豆浆里含的是寡糖，它能被100%吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。不反对大家喝牛奶，但为了防癌一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了，这方法也不一定好。牛奶可以接着喝，适当加点豆浆。
四、 酸奶是维持细菌平衡的。所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以喝酸奶可以少得病。牛奶本身我们不否定它的作用，但跟酸奶比起来差得很远。
五、 骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，所以现在世界各国都有骨头汤街，而中国没有。所以不要小看骨 头汤，它能延年益寿，因为有琬胶。
六、 蘑菇汤能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力，所以是保健品。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考