益生元膳食纤维的作用

Question

如题所述

Answer 1

首先，益生元膳食纤维可以有效的改善肠道中的不好菌群，从而起到促进双歧杆菌和乳酸杆菌排泄的效果。另外肠道功能失调的话，可能导致肠道出现排泄困难和胀气的情况，适量的食用益生元膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助肠道将部分有害细菌排泄干净。另外，膳食纤维在盲肠和结肠中被微生物代谢，通常代谢的终产物是短链脂肪酸，而这些脂肪酸可以作用于肠道之间，起到维持肠道壁完整和预防结直肠癌和炎症滋生的情况。另外维持身体健康运行的话离不开益生元膳食纤维的作用，它可以有效帮助肠道吸收充足的矿物质及钙元素来提升骨骼发育的强硬度。益生元膳食纤维功效和作用还表现在很多方面，如增加肠道中的有益菌和降低病原菌群的数量，对预防常见的腹泻、肚子不消化和便秘是有非常强的改善效果哦。