青春期 为什么有些人会长胖，有些人不会？ 尤其是 脸部，手臂，大小腿。 该怎样适当减肥？

Question

如题所述

Answer 1

青春期本来就是长身体的时候，尤其是女孩子长胖很明显，因为这是生理上在为以后生育做准备，至于有些人不会长胖，应该是体质问题吧！我也很奇怪，为啥我都胖成这样子，别人依然很瘦。
适当减肥，每餐八分饱，每天三顿饭，不吃零食，少吃彭化类食品，多吃新鲜水果和蔬菜（保持营养适量），多运动，做一些伸展运动（让腿部的线条柔和），慢跑（全身热量消耗，每次坚持15分钟），摇晃大小腿、手臂（这样减脂肪，效果我没有试过，不太清楚，每次15分钟左右），蹬自行车（绝对瘦腿），仰卧起坐（绝对收腰），平常慢慢来，慢慢就瘦了。
减肥贵在坚持，方法少吃多动！

Answer 2

有些人吃得好,运动少,有些人吃的不多,热爱运动就不一样啊,胖一定是吃出来的,想减肥先节食,青春期的话建议以运动为主,少吃多餐..追问

以前很瘦，很想胖起来，就拼命吃。现在比以前胖了。但还是正常体重。不过手臂看起来很粗诶？

以前很瘦，很想胖起来，就拼命吃。现在比以前胖了。但还是正常体重。不过手臂看起来很粗诶？

追答

郑多燕减肥操你可以试试,跟着做很瘦手臂

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Answer 3

青春期新陈代谢很快的 要么你少吃 要么你多运动 都可以立马瘦下来
但是还是推荐你多运动 健康最重要。

Answer 4

适当运动 顺其自然就好