我觉得自己是多余的，没有人需要我，怎么得到救赎？

Question

如题所述

Answer 1

你渴望得到他人的需要，接纳，理解和重视，那么你渴望他人能够给予自己的这些部分，你能通过自己的努力给予自己吗？因为除了你自己，没有任何人有义务来给予你需求上的满足和回应，你在关系中渴望从他人那里得到的，你需要些尝试着自己来给予自己。

任何情绪的背后都隐藏着未被满足的期待和需求，所以当你的情绪来临的时候，尝试去觉察你情绪背后隐藏的需求是什么比如，渴望被理解，被重视，被在意，被接纳，被肯定，被支持。当你对自己情绪背后的需求有了一定的了解和觉察时，你就可以尝试着勇敢的说出自己的需求，也就是自己渴望被怎样对待。

当然能够这样做的前提是你得由内而外的接纳自己，你可以通过列自我接纳优势清单的方式来学习，更好的自我接纳既能看到自己身上的欠缺和不足，同时也能够看到自己身上更多的亮点和优势。可以通过坚持写感恩日记的方式来培养自信，提升自我价值感。 

我的建议：1.身体方面：自己对自己的身体情况做一个评估，多吃降肝火的绿色蔬菜。从中医的角度来讲，肝火旺就会影响脾胃，肯定吃东西也不会及有胃口，尽量少吃油腻的东西。

2.对家人方面：仁爱之心，慈善之心可以去肝火：想啊，家人和暴躁的我相处，这么包容我，爱我，要感恩他们，我要为他们的健康生活贡献一点力量，多去体量父母和爱人的付出，还有对你的包容理解，不管你怎么闹腾，他们依然爱着你。

3.对自己这方面：接纳自己，爱自己，多忏悔自己的不足，如果领悟到，“都是我的错”心里的抱怨和脾气就会减少了。

Answer 2

应该多去学习，提升自己的个人能力，多跟朋友去接触，这样就可以得到救赎了。

Answer 3

不要想太多不好的事，多想一些好的事，多想想爱你的人，你就会明白，你不是多余的，世界上很多人都是需要你的，你会去爱很多人，也会有很多人爱你的。

Answer 4

每个人都有存在的意义，别觉得自己多余，过好自己的小日子就行了，开开心心的，人生还有很美好的风景我们可以去看。