第1个回答 2013-07-11
人体在22-23时进入生物低潮,是睡眠的最佳时间,一般情况下此时睡眠,最容易入睡,睡眠质量较高,如果一个人由于某种原因在23时还未入睡,那么一过24时,就很难睡着了。对于年龄较大及患失眠症的患者,情况更是如此。
第2个回答 2013-07-11
适当的锻炼身体,出出汗,发泄一下情绪,舒缓一下工作生活压力,晚上睡前再喝杯热牛奶,坚持一段时间,睡眠质量会得到较好的改善的。本回答被提问者采纳
第3个回答 2013-07-11
压力太大了吧?适当的释放自己,做做瑜伽,香薰,听听舒缓音乐,睡眠质量一定会有所提高的
第4个回答 2013-07-11
闲来无事瞌睡多
多做事就可以啦