瑜伽能够帮助我们在工作之余减轻我们的压力，也能够达到修身养性的作用。瑜伽是一种既能够锻炼我们的平衡，也能够增强我们的力量，同时又将柔美相结合的一种运动。大家应该都知道，瑜伽其实是一种能够提高人的文化修养，同时又能够起到锻炼效果的运动。而空中瑜伽可以说是普通垫上瑜伽的升级课，禅逸瑜伽学院空中瑜伽教培课有哪些好处呢？
1、提升个人气质，促进身体健康
反重力的空中瑜伽私教有哪些优势?首先，它能够增强我们的身体灵活度，能够提升我们的体力。像瑜伽中的大部分动作都需要我们身体进行配合。能够逐渐的改善我们身体的僵硬。从而达到身体的灵活度提升我们的健康。不仅如此，它还能够促进我们身体中的血液循环。在我们进行运动时，能够锻炼呼吸系统，同时大量的汗水排外可以起到排毒的作用。在练习中通常我们也会比较注重自己的饮食。所以就不会去选择那些油腻的食物，一定程度上也保障了我们饮食健康，也减轻了我们的体重脂肪。最重要的一点是它能够帮助我们释放压力，能够缓解我们在工作学习之余所带来的压力。也能够提高个人的气质修养，增强我们的自信心，提高我们的内在价值。但在选择的过程中，一定要去选择专业化的，能够起到效果的培训学校。我们可以去选择圣谛瑜伽学院，他们的专业化和系统化能够帮助我们更好地去学习。
2、一对一的指导能够更好的保证效果
大家都知道空中瑜伽其实是一件不容易的事。可能没有专业人员的陪同。可能会造成不好的效果。比如说可能会晕头转向想吐。手和脚很酸麻疼痛，呼吸时也不容易。这都是不合理的方式造成的。因为空中瑜伽，它其实是一种反重力的运动。它需要我们必须掌握合理的方法才能够进行训练。私教空中瑜伽，它其实是一对一的指导，不同于其他的一对多。能够根据你自身的身体状况来找到你自己的训练方式，从而能够更好的去掌握。也能够减少受伤的情况。所以说我们在选择过程中要仔细认真。像空中瑜伽，它是需要专业人士进行指导的。到专业的瑜伽馆来进行。否则会适得其反，反而伤害了自己的身体健康。圣谛瑜伽学院的优势是它比较严谨、有着好的师资力量，同时是具有规模化的完整的教学系统。能够让我们在学习和提升自己的过程中来感受瑜伽的魅力。
空中瑜伽是一种比较高难度的动作，能够更好的去锻炼我们，也对我们的身心健康起到了很大的作用。
相信很多走进空中瑜伽课堂的会员，最初只是觉得空中瑜伽很美，往往忽略了它的效果，禅逸瑜伽学院空中瑜伽私教课的效果如下：
高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具趣味性和互动性。包含了空中康复、空中体式提升、创意编排、私教运用、减肥塑形等等；空中瑜伽的拜日式、飞行体式、核心体式、倒置体式、后弯体式、伸展体式。
还可以锻炼：勇气、美感、气质，充分伸展及梳理经络，甚至疗愈内在情绪...融合瑜伽、普拉提、舞蹈元素让课堂丰富富有美感；感受垫上练习所没有的效果，更好的启动核心肌群，稳定核心，增强柔韧。
空中瑜伽功效：如何引导感受到自身的重量，进而加深体式的伸展、阻力和正位能力，掌握什么类型体式针对背部肌群、握力、脊柱顺位及修复；内脏修复、身体整体的协调性、平衡等；有很好的疗愈功效，学员的着装要求和运动禁忌。
空中瑜伽课程亮点：
1、知名导师授课：工科瑜伽导师，从人体结构力学，带给你不一样的理疗评估及修复思路
2、理论 +体式序列：不只是体式练习，结合完整理论让你知其然更知其所以然
3、讲解细致：从每个序列开始到结束以及不同的变体，进行了细致讲解
4、系统教学：10节课，讲透空中瑜伽脊柱修复，腰腹、臀腿塑型
5、模板课程：学后拿来就能用
课程大纲：
1、空中 瑜伽的特点和基本理论及注意事项
2、空 中瑜伽对脊柱修复的原理精讲
3、脊柱修复之仰卧序列
4、脊柱修复之坐姿序列
5、脊柱修复之 俯卧序列及吊床辅助呼吸改善
6、腰腹塑型的关键-内核心唤醒和启动原理精讲
7、腰 腹塑型序列
8、臀腿塑型理论精讲
9、臀腿塑型之挂髋序列
10、臀腿塑型之肩桥序列
你将获得：
1、空中瑜伽脊 柱理疗的全套理论
2、空中瑜伽脊柱理疗 3大序列，共计35个修复体式
3、核心唤醒和启动理论精讲
4、空中瑜伽腰腹、 臀腿塑型的3大序列，共计23个体式
5、全套私教口令+错误判断+体式纠正+会员练习辅助方法
6、6套空中瑜伽理疗模板课程，让你熟练开展空中瑜伽理疗课程
选择空中瑜伽理疗的10大理由：
1、无压力倒立换个角度看世界
2、滋养伸展脊柱，可能会长高
3、有助头部心脏供血，恢复精力
4、促进微循环改善手脚冰凉
5、提升内脏活力，保持内在能量
6、刺激淋巴排毒，全身舒快舒适
7、有效的稳定关节，更显年轻
8、修复腰骶，消除下背部疼痛
9、增加觉知力培养正念
10、快乐、优美朋友圈中最瞩目
适宜人群：
1、瑜伽教练：从事空中瑜伽教学的老师
2、理疗老师：计划开展空中脊柱修复/空中塑形私教的老师
3、理疗习练者：想用空中瑜伽进行身体修复的习练者
4、塑形习练者：想进行腰腹、臀腿塑形的习练者
禁忌人群：严重高血压、低血压患者腕管综合征患者，眩晕症患者。如你的身体有重要病疾，清先咨询您的医师。
一、促进血液循环 瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。 几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。 二、增强体力和灵活度 瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。 三、释放压力 定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。 瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。 四、增强自信心 瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。 五、加强呼吸管理 呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制急缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。 六、减重 定期练习瑜伽后，不会特别感到饿，所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说，瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。 七、塑形 瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。 八、美容 外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐渐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令颈部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。 九、增加疾病抵抗力 瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。 十、改善视力与听力
一、促进血液循环 瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。 几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。 二、增强体力和灵活度 瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。 三、释放压力 定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。 瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。 四、增强自信心 瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。 五、加强呼吸管理 呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制急缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。 六、减重 定期练习瑜伽后，不会特别感到饿，所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说，瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。 七、塑形 瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。 八、美容 外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐渐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令颈部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。 九、增加疾病抵抗力 瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。 十、改善视力与听力
2、促进血液循环，练习空中瑜伽能够让身体血液循环速度变得更快，也可以让思维变得更加敏捷，大脑变得更加清醒，对于学生族以及上班族来说就非常的适合，可以把身体放在瑜伽吊环上，然后头部朝下，两个手抓住脚踝的地方，这样就能达到好的锻炼作用。
3、增加身体柔韧性，一些空中瑜伽动作能够让身体的柔韧性变得更强，应该要用吊环作为辅助工具，先把身体站直，然后上半身需要从吊环中间穿过，让腰部在吊环上面，然后右边的腿抬起来，左边的脚需要自然的垂下，上半身向后仰，膝盖弯曲，让脚部以及头部尽量的接触在一起，这个动作并不需要使用到手臂的力量，但是可以让身体的柔韧性变得更好。本回答被网友采纳