第1个回答 2022-05-31
本文关键词：天赋、激情、适合、SIGN法
我有天赋吗？我的天赋是什么？
在沟通心理学中有一个著名的理论——“乔哈里视窗”，也被称为“自我意识的发现——反馈模型”
它把人际沟通的信息分为四个区域：开放区、隐秘区、盲目区、未知区。
人的有效沟通就是这四个区域的有机融合，这一理论也可以用来认知自己的天赋。
开放区：透明行为，已知的天赋及优势（自知/为人所知）
隐秘区：未认领的才干，未尽用的才干（自知/不为人知）
盲目区：误读及误解，缺乏自律的领域（不自知/为人所知）
未知区：未知潜能（不自知/不为人知）
第一，打开内心的限制，探寻内心的极限
当你受挫后，思想和情感上产生的新的关注点，或许就会成为你改变的开始。这种刺激和感悟可能是来源于一次打击、一次演讲的感染、朋友的几句称赞鼓励。
第二，通过“SIGN法”来判断自己的天赋
SIGN法：
Success：你的自我效能感很强，觉得自己做每一件事都能成功。
Instinct：发自内心，迫不及待地积极尝试。
Grow：你发现自己某方面的学习能力很强。
Need：事情结束后内心充满满足感与快乐，很享受其中的过程。
请坐在一个安静的地方，拿出笔，记录以下问题的答案。
1、将每七年划为一个阶段。（1-7岁，8-14岁，15-21岁）
分段回忆，寻找自己生命中的天赋迹象，将迹象填写到SIGN方格中。
（S-自我效能、I-热爱、G-天赋、N-需求）
2、从每个年龄阶段中寻找共同点，并且提炼出来。比如：演讲、沟通、谈判。
第三，通过以下几点来判断自己的天赋：
1、拿出一支笔，在笔记本上记录生活、工作、学习、娱乐中最开心，最有成就感的事。
2、找到这些事情的共同点与事件的本质。绘制一个表格，将这些“点”填写在表格中。
3、用相关领域的检测方法来分析这几“点”，判断其是否为天赋。
4、运用天赋技能，横向扩大相关领域知识，扩展天赋的能力。
做三个思考：
你有没有一直想做，却一直没有勇气做的事情？
你觉得每天的生活是无聊的，还是新鲜的，或者是两者兼具？
你为什么而活着？是为了生活，还是为了实现自己的人生价值？
五项内心练习：
练习1：训练专注能力
舒服地坐在一个安静的环境中，闭上眼睛，放空自我，缓慢呼吸，定时一分钟，把注意力集中到呼吸上，并专注每次呼吸，聆听它的声音，感受生命的旋律。
练习2：察觉自身，面对真实的自我
闭上眼睛深呼吸，回想自己一天中的经历，无论事情重要与否，现在的心情如何，想象身体内有另一个自己，真实的自己，这个自己渐渐地走出了身体，来到一边，他看着你，看到你眉头紧锁，不堪重负，以及肩头的重大责任；或者看到你的紧张和焦虑，你的畏畏缩缩，不敢发声，不敢表达。另一个你，非常冷静地观察你自己，深入到内心地剖析你自己。而你在此刻，看到了真实地自我，并决定直面这个自我。
练习3：转移不良情绪
舒服地坐下或者躺下冥想，嘴角微微上扬，给自己一个微笑，或者大笑，回顾自己身上地重担和眼前地问题，轻轻将重担放下，想象你所顾虑地每一件事情都在慢慢远离你。但是它们并没有消失，一直在远离你。你不再为结果负责，不用顾及一切，可以安心休息。无论是怎样地结果，你不是最大地受害方，所以，从容地去面的吧！
练习4：挑战心理舒适区
走出去，做一些对自己有挑战地事。比如，与陌生人对话；准备一次公开演讲；参加聚会，并大胆地介绍自己。总之，你害怕什么，就去做什么，从这些细小地事情开始。每当你做成一次，就给自己一个鼓励和奖赏，让自己记住这种成功的感受。久而久之，跳出心理舒适区会为你带来改变。
练习5：想象自己成功的那一刻
回忆过去的辉煌时刻，记住你曾经的美好。想象自己将来要成为的样子，感受周围人羡慕和赞赏的表情。挺起胸膛，嘴角微笑，双手背后，笔直的站立，感受这样的姿势，感受自信的感觉。
天赋的起源-适合
在感情中我们要找到适合的伴侣，这样才能一起营造幸福的激情，事业中，要找到适合的工作，这样才有奋发向上的动力，生活中，要找到适合的人生方向，这样短暂的一生才不会遗憾重重。
很多时候，也许你的适合 得不到身边人的理解，甚至会遭到强烈的反对，可是如果你觉得那是最适合你的，就一定要坚持，因为只有坚持，才能让时间证明你的正确。当然你坚持自己的选择的前提是，这必须是你经过深思熟虑后确定适合自己的。
天赋的特征-激情
在一天的工作，学习结束后，你对自己的反思大都在哪一方面。
想想自己喜欢的事，找出原因，并根据该原因扩大自己的爱好范围。
回忆你最近的一次愤怒，并分析原因，找到他的对立面（激情）并加以落实。
将自己最重要的经历，以及那天发生的事写下来，分析回顾这次经历，了解自己。
陈寅恪说：“自由之思想，独立之精神”，独立思考，自由表达。
在你还没发掘到自己的天赋，适合，激情之前，无论做什么，哪怕最普通的事，也不应该敷衍应付或轻视懈怠，对小事抱着不负责任的态度，也根本不可能成就大事，无论做什么，记得是为自己而做。