上班族吃什么外卖比较健康呢？

Question

如题所述

Answer 1

可以按照所需的营养数据吃饭，想这顿饭吃多少卡路里的热量，含多少克的蛋白质、多少克的脂肪、多少克的碳水化合物，以及多少克的盐等营养元素，都能够在维士数字饮食平台上轻松得到。

Answer 2

上班族在选择快餐的种类上，建议要选择健康的烹饪方法烹饪出来的美食，避免煎炸食物。首先，建议上班族选择蒸饭。将食物放在米饭上面蒸出来的快餐，不但营养价值高，而且食物自身的营养价值也不容易流失。其次，上班族还可以选择捞面、米粉、水饺、蒸饺等面食类的食物。不建议上班族选择的外卖种类有：快餐店的饭盒、西式快餐中的煎炸食物、方便面、饼干等

Answer 3

上班族一般都是吃饭是个问题，又不能经常吃那些不健康的食物，个人建议，点外卖的时候，多点一些盖饭之类的。

Answer 4

吃家里做的最健康了。如果非要选择外卖的话，最好选择自己亲身去过店里，对店了解的那家外卖。

Answer 5

尽量在前一天晚饭时做好第二天中午的饭食带着上班，别长期吃外卖。