梦分为四个阶段:第一个阶段很容易惊醒,也就持续10分钟;第二个阶段就是很难被人叫醒,大约持续20分钟;第三个阶段大约持续40分钟就到了第四个阶段了这个阶段大约持续90分钟,这个阶段是快速眼动睡眠阶段,这个时候就是梦境出现的时候大约持续5~10分钟.
如果你是在第四个阶段醒来你就会记住梦境,其他几个阶段一般就不会记住,所以你早上醒来的时候一般情况下都不记得自己做过的梦很正常。(临床观察及实验结果都证明:失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现,失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高,而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时,失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符,不是夸大就是缩小。大多数专家认为,失眠的体验与情绪、性格有关。_
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